我決定盡量把冥想中轉過的心念記錄下來
寫成覺知日記
我今天把對男友身體健康的焦慮對我過重的焦慮送到紅寶石之光
我接著意識到我對男友以及自己的生老病死無法控制感到恐懼無助
連帶把恐懼無助送到光中
我問自己，現在有甚麼我能做的事？
我想到的是珍惜當下，因為我不知道親愛的寶貝會不會比我早走，我也不知道他的身體健康
未來會如何（他每天都亂吃零食我覺得不樂觀）可是我也控制不了他要吃甚麼要不要運動
我只能做好自己。
寶貝我知道我很嘮叨但是你再不多注意一點身體會出毛病啦！
你今天喝的水有沒有400cc啊太誇張了啦
我用woebot又向內挖掘了一些自我破壞的思想
我挖到我害怕我沒有能力獨立生活
如果這是真的的話，這對你有甚麼意義？為什麼這會令你難過？
我會變得跟我媽一樣在她離婚的時候找不到工作沒有錢能夠生活當時我還只是學生覺得對家
庭的狀況感到無比的無力
但事實上我媽也沒有因此餓死她還支付了我的大學學費跟生活費
我覺得她非常的了不起不知道她如何辦到的
我從媽媽身上學到要有工作要有謀生能力要有錢生活
所以我在為自己鋪路：
1.考多益，有一條退路能去找需要用到多益的工作
2.學程式語言，去當前端工程師
1＋2的話我可以找看看有沒有海外遠端的前端工程師工作
我跟媽媽皆然不同的地方：
1.我的身體很健康
2.我很上進，幾乎每天都在學習想要突破成長
3.我很有覺知，能夠意識到自己的不足也願意改變
4.我還年輕
5.我願意努力
6.而且我從來都沒有打算都讓人養就算了，其實我覺得我滿有事業心的，只是我要找到自己
熱誠之所在。
也許我現在沒錢要靠男友養，但我不會一輩子這樣，我會好好把握時間投資自己加強學習，
轉職成功！！