防疫期間做自我心理治療
依照Deepak Chopra的步驟一步步來實踐
Day 1 task:
回想一下,在你的生命中,你值得感謝的人,無論是認識還是不認識,他們在你的生命中
產生了甚麼影響?寫下至少50個名字,可以超過不可以少於50個.
Feedback:
在我探索記憶的過程中,我花了整整兩天,寫下了61個名字,以前的朋友,以前的同學...
有的名字想好久想不起來,查臉書查電話紀錄查LINE找半天,最後才想起名字~
其實在回想的過程中,我也挖出了很多不太好的記憶,那些負面的記憶,都是跟人有關,這
也確實影響了我現在的性格,現在把這些記憶挖掘開來,自我調侃一番,還要受這些
記憶折磨多久?於是寫下了他們的名字,好好感謝他們,也好好跟他們道別~
DAY 1 done.