好想要擁有一個正常的生活
焦慮症
想要離開一直循環的迴圈就要明白其中的原理
到目前為止我可以猜測我的大腦就是會對於很多事情產生焦慮會擔心煩惱那些事情
然後這些事情會累積在我的心底然後讓我睡覺睡得很不好
而且平常的時候這些事情會被外在因素影響然後很難被自己察覺
哪些壓力會讓我的腦袋沒有辦法正常的睡覺沒有辦法正常的休息 睡眠品質會變得很低然後
有意識的淺眠會變得很多 我假如在睡覺之前沒有解開心裡的焦慮這些焦慮就會在我睡覺的
時候一直影響我
最後我的腦袋會因為一直沒有休息於是就喪失了控制沒有辦法集中註意力好好的工作
現在的狀態真的好討厭
我知道我真的還是要好好的落實在晚上的時候把心裡會覺得有壓力的事情寫下來好好地分析
這些事情理性上要用什麼樣的態度 寫日記還有把有壓力的事情寫下來是我目前認為可行性
最高的兩個方法
如果我沒有好好的落實這兩個習慣我的腦袋就會慢慢的累積壓力然後最終睡覺睡不著然後就
會像今天一樣完全沒有辦法工作
好孤單 但是覺得我連自己都沒辦法好好的照顧自己了
根本沒辦法好好的跟其他人聊天相處 覺得好累
人生好累
好想要快一點結束今天