聽說將心情寫下來可以舒緩情緒，來試看看＃
好像是從國中開始，個性漸漸變得比較封閉，可能是當時霸凌的影響，也可能是從小跟
父母沒有良好的關係，所以沒有一個溝通的管道，因此漸漸把心事藏在心裡，不習慣講
出來，就這樣子到了現在，發現跟別人溝通時常常會想東想西，預設自己很常誤會別人
或說話很常讓人生氣，而溝通完後這樣負面的想法總是揮之不去，工作上的問題也常常
沒辦法立即提出，因為怕自己問了蠢問題，或是預設問了這問題會被挨罵，結果反而拖
累了其他人的進度，反而更討人厭了XD 我慢慢發現，可能是這樣負面的想法，使我和別
人沒辦法建立快速有效的溝通，之後試著擺脫這樣負面的感覺而做了些練習，但進步幅
度卻很緩慢，可能已經習慣先恐嚇自己的想法了吧XD，總之還是希望未來可以不要再那
麼負面了，讓自己開心一點，好嗎？