2020.09.26(星期六)
運動流汗的好處說不完
運動應該是件讓人心情愉悅的事
起初確實是如此
當距離來到7K，時間50min
自我要求兩者兼備時
發現自己有股莫名的疲累感啊.....
7K第四次
時間51:06 距離7.43km
平均心率150
最大心率166
實際上另有前半段的0.28km未納入
剛開始跑遇到的強尼爸媽
謝謝他們三人帶來的旺旺來
我好胖
瘦不下來！！

要配合飲食 運動佔30%左右