1點多起來,4點半起來吃藥,貓跟寶寶還在躺
唸佛
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4:55 貓起來
BBC中文網
梅麗莎·阿爾坎塔拉（Melissa Alcantara）
1. 意志、決心和行動
梅麗莎在instagram上簡直就是健美和肌肉的化身。但其實像許多人一樣，她也曾為減肥
和健康而苦惱過。
她對自己缺乏信心，身材也隨著這一過程上下起伏，時胖時瘦。
第一次懷孕後，梅麗莎更是體重飆升，長了70磅（約31公斤）。
生下孩子不久後，梅麗莎看到一則健身操廣告節目，她下決心跟著健身鍛煉。
這意味著她每天需要早晨5點鐘爬起來運動。雖然梅麗莎對此厭惡至極，但為了健身她沒
有放棄，每天堅持。
2. 為健身而轉行
為了健身，梅麗莎放棄了年薪10萬美金的穩定工作。她決定轉行，專注自己所熱愛的健身
事業。
梅麗莎參加了一項健身活動的公開試鏡競爭活動，並擊敗其他對手成為了其代言人，開始
小有名氣。
為了貼補生計，梅麗莎不得不在餐館打工，賺取7.5美元／每小時的微薄收入。
但她並不後悔，因為梅麗莎知道如果不轉型自己永遠在原地踏步，不會有進步。而健身才
是她的真愛。
3. 成為卡戴珊健身教練
一天，梅麗莎在 Instagram上收到了來自金·卡戴珊的一個直接短信，問她願不願意做她
的私人健身教練。
這一刻成為梅麗莎生命的轉折點。
雖然當時梅麗莎人仍在紐約，但她已經買好了去洛杉磯發展事業的單程機票。
時機再完美不過了。梅麗莎對自己被欽點成為卡戴珊的私教還是感到有點震驚。
本來梅麗莎也是想在洛杉磯重新開始新生活，不甘於在紐約布魯克林的餐館裏打工。
但她人還未到，工作就已經有了著落，真的讓她喜出望外。
4. 一天還清了所有債務
剛到洛杉磯時，梅麗莎一家四口租了一個兩個臥室的公寓，有時還經常把其中的一個房間
在Airbnb家庭旅館上進行短期出租，以貼補家用。
但突然有一天，梅麗莎出現在《與卡戴珊一家同行》（Keeping Up with the
Kardashians）的美國真人秀節目的當中一集。在這集節目中，卡戴珊把梅麗莎介紹給全
世界的觀眾。梅麗莎一下就火了。
名氣為她財政狀況所帶來的效果是立竿見影的，梅麗莎在當天就還清了4萬美元的債務。
5. 工作一絲不苟
梅麗莎現在做卡戴珊教練已經有3年了，並跟隨卡戴珊周遊世界。她們每周健身五到六次
。
梅麗莎說，雖然兩人一起已經練了上百萬次的肱二頭肌彎舉這個動作，但每次自己仍要向
卡戴珊解釋該如何做這個動作。
梅麗莎表示，希望卡戴珊能夠學習，而不是只是被動的做。
梅麗莎認為，如果你不把自己所學到的知識傳授下去，那又有什麼意義呢？
6. 一日之際在於晨
梅麗莎最喜歡在清晨到戶外鍛煉。她認為這對她精神健康最有益。
她表示，清晨是她最鐘意的時光，世界仍在沉睡之際，她喜歡騎上摩托車到外面馳騁。
這是一個屬於她自己的時光，一個不受各種郵件和短信「騷擾」的個人空間。
梅麗莎喜歡在黎明時起牀，然後享受2個小時個人獨處的時光，好像這世界上只有她一人
存在一樣。
7. 活在當下
以前，梅麗莎總是一個思緒萬千的人，很難放鬆。
但在看了理療師之後，梅麗莎學會了一條簡單的格言：活在當下。
不要總是想著過去、未來，讓自己焦慮重重。
梅麗莎從理療師那裏學會了注重當下，比如，理療師讓她對自己說：現在自己在開車、走
路或是做飯。
無論你在做什麼， 專注於當下，活在當下。
8. 成功在於自信
梅麗莎認為，每一位成功人士都是從相信自己開始的。
雖然，最初梅麗莎缺乏自信，但她表示一直相信會實現自己的理想。
因此，她告訴所有人要相信你自己。
梅麗莎認為， 每個人都應該努力成為最好的自己。
9. 善待自己
梅麗莎的哲學是要善待自己，對那些能讓自己感到快樂的事情說「是」。
與此同時，不要做那些讓自己感到不快的事情。
要對自己好點，讓自己變得更美好。
這樣何樂而不為呢？
有點怪的故事,也不太可能複製,不過還是有些事可以參考
厭惡至極跟真愛怎麼湊在一起的?還是喜歡健美的身材,可對鍛鍊的過程很感冒?
與卡戴珊的相遇,你不知道機會在何時,以何種方式降臨
在被卡戴珊選擇前,她已經做到小有名氣成績,也取得過些露臉機會了
老闆給你最值錢的東西,不見得是薪水
好好做自己的事,保留獨處的時間,早上不錯?活在當下,做最好的自己,善待自己
大部分的內容看過不少次類似的,沒好好試著做?積善?
眾生畏果,菩薩畏因?
寶寶已經大了些,6歲了,早上不需要一直守在旁邊
在門口外面的人行道上做運動也許可以?
幫寶寶水壺裝溫水
文殊菩薩淨行品
終日數他寶 自無半錢分
於法不修行 其過亦如是
千百年來碗裏羹 冤深似海恨難平 欲知世上刀兵劫 試聽屠門夜半聲
一芥不以予人，一芥不以取諸人。
往昔所造諸惡業 皆由無始貪瞋癡 從身語意之所生 一切我今皆懺悔
讀書雖未成名 究竟人高品雅 為善不期獲報 自然夢穩神清
若在厄難 當願眾生 隨意自在 所行無礙
見歡樂人 當願眾生 常得安樂 樂供養佛
見苦惱人 當願眾生 獲根本智 滅除眾苦
見無病人 當願眾生 入直實慧 永無病惱
見疾病人 當願眾生 知身空寂 離乖諍法
見背恩人 當願眾生 於有惡人 不加其報
若見空缽 當願眾生 其心清淨 空無煩惱
不得恭敬 當願眾生 不行一切 不善之法
見無慚恥 當願眾生 捨離無慚 住大慈道
得麤澀食 當願眾生 心無染著 絕世貪愛
以時寢息 當願眾生 身得安隱 心無動亂
睡眠始寤 當願眾生 一切智覺 周顧十方
別人的道理