2020.07.17(星期五) part 2
簡先生先帶小蘿蔔頭們出門企
簡太東摸西摸的姍姍來遲
做了難以啟齒的不可告人的壞事(噓)
>///<
20+20不斷電不喝水
連續第二天/累計第八天
循例健走小菜先上
時間20:21 距離2.15km
平均速度6.34公里/小時
平均心率120
最大心率137
慢跑
時間20:07 距離2.68km
平均速度7.99公里/小時
平均心率147
最大心率166
發現這幾天調整了呼吸和步伐的節奏
讓健走和慢跑的頻率相同
步行速度稍慢
前20分鐘的運動倒顯得無感