2020.07.03測量數據如下
體重69公斤
比昨天降0.2公斤
比最初尚未吃健康餐前減了71.3-69=2.3公斤
體脂率34
比昨天降0.4
內臟脂肪9
BMI 27.6
下降0.1
基礎代謝率1394
身體年齡52
不過3號晚上到4號8點前
犯了沒有準時吃健康餐之外
還偷吃了匈牙利雞腿和雞翅
昨晚完全不會餓
但是吃太多原味清淡食物
開始受不了偷吃好吃的匈牙利雞腿雞翅
2020.07.04下班睡醒測量
體重68.7公斤
比昨天下降0.3公斤
體質率35
比昨天增加1
因為偷吃匈牙利雞腿雞翅外加沒準時吃健康餐
內臟脂肪9
BMI 27.5
比昨天下降0.1
基礎代謝率1383
身體年齡53
比昨天增加一歲
因為偷吃雞腿關係外加沒準時吃健康餐
不過4號量的數據是睡醒後量的
因為吃健康餐很空虛
我又買隨便炒米干來吃
且是兩份
今天偷吃米干兩份+辣椒
因為餐餐吃清淡雖然減重有效
可是我總感覺壓抑太久有點受不了
所以又偷吃米干兩份
然後今晚繼續吃健康餐減肥
神啊！幫助我減肥成功吧！
周一要約媽媽爬飛鳳山
早上5：00攻頂喔！
希望攻頂也能成功