從自己開始,所有扯到別人要如何的事,都很複雜吧?
1.不要吃精製碳水化合物
2.不要吃加工食物跟含有麩質的食物,多吃蔬菜,水果適量,野生魚類
3.開始學瑜珈
4.冥想,一天兩次20min
5.晚上睡7-8小時(改成躺7-8小時吧...-.-)
6.b12
7.vitD
8.魚油
9.CoQ10
10.注意口腔衛生
11.每天禁食至少12hr
12.運動,每週4-6天,每次30-60min
13.太極拳
看來需要個鬧鐘啥帶著?
唸佛
謝謝
修正 修正 修正
人要認份

不要吃太多就好了

列項目而已,還要再修...-.-行善如春園之草，不見其長，但日有所增。行惡如磨刀之石，不見其消，但日有所損。