早上開車一路猶豫要不要吃奶酥麵包當早餐
我還是買了 因為我不買 下午可能回去就爆走了
午餐因為量少不夠吃 下午吃幾個草莓 帶寶寶去台大
晚上有很久沒出現的紅糟肉 發現口口都好吃 我就吃了1.5碗白飯和整盤紅糟肉
洗碗時把海帶湯也喝了也是不應該 而且還是站著喝 所幸晚上有回自己家 就沒有吃點心
但10點都肚子也不會餓 表示晚餐也是吃的有點多
但起碼我沒有因為晚餐紅糟肉而處罰自己爆走
很棒很棒~~寶寶今晚5.5M 第一次自己翻身稱住了!!!好棒
但也第一次噴射奶噴泉 第一次看到都傻了 滿臉滿身奶
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食物不是妳的姊妹掏，食物就只是食物，
當你沮喪 壓力大 食物沒辦法陪在妳身邊聽妳訴苦
我知道我以後還有很多吃薯條的機會
暴飲暴食一點好處也沒有 只會害妳焦慮 變胖 討厭自己
不小心吃太多 又有什麼關系 這是難免 請妳繼續往前看
不要沉溺在過去 趕快恢復健康的生活方式 想靠暴飲暴食來解脫 只會害自己陷得更深
記住自己受不了誘惑而浪費卡路里後的感受 淨下心來想一想過重對你造成什麼影響
會心情不好 心情不好就會又回頭暴飲暴食 又心情不好不想上班 又暴飲暴食
每天多觀察自己行為想法和感受
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一直走不出暴食和憂鬱 寶寶出生到現在 太多的資訊要追 又要搶便宜 又要上班
讓我一直好累 也沒時間看看自己 觀察自己 眼裡腦裡都是寶寶的事情
打日記的當下心裡很平靜 但時間總是不夠我用
這禮拜把以前的書單再拿起來讀 發現我都忘了 好書果然值得一讀再讀