說我的經驗給你參考，如果覺得不喜歡不適用不認同就當我留言不小心留錯地方我四五年前也是每到要坐車回家日子，大概前兩三天就會開始焦慮坐立難安脾氣難以控制，因為我一點也不想回家我愛他們，但每次回去都要聽我媽抱怨我爸舊的結沒解新的有綁上去，永遠都有說不完的東西我爸也是曾經外遇過，我媽也曾經自殺過那時候覺得我不陪伴可憐的母親讓她訴說生活不滿那誰來聽聽著聽著也都會影響情緒心理但後來我看了一些關於 情緒勒索 小孩充當小爸爸小媽媽之類的文章，發現我永遠沒辦法給我媽我要的，她也永遠無法從我這裡得到滿足 她老公沒給她的最後還是要她老公去正視去給予。 所以我開始試著慢慢抽離我一點一點的減少聽她抱怨的時間 也一點一點的讓他們意識到有話要說要自已去跟對方說，我不再當作橋梁過程中我很心痛，覺得我很殘忍，放她自己難受但生活要過，他們只剩兩個人的時候最後會找到一個溝通方式或是妥協方法現在他們都會自己出遊去了 也不會常常要找我抱怨了從小大到回家就是看到父母吵架，現在回家都是耳根清靜雖然我知道他們各自把事情梗在心理讓日子可以好好過但是那是他們倆個該去面對的就像情侶交往有隔閡有出軌，日子要過要倆人去面對希望可以幫到你。另外我以前也很常自己去外宿個倆天一夜那時候想著去哪裡都好沒幹嘛也好，不要在家就好找個安全的地方自己去住一晚，有時候真的可以放鬆很多