今天下班捨棄了捷運
直接騎公用腳踏車
雖然是晚上
騎腳踏車也流一身汗
洗過澡後覺得好累唷
估計一閉眼睛就會睡著
滿足於每日步行半小時的運動量
其實我不是快走而是散步
基本都不會冒汗的
反而很容易累
今天這麼操練自己
身體大概是感受到久違的運動量
好像每個細胞都舒活起來
為了養生下一步是睡滿7小時
希望能健健康康過完一輩子

適當的運動,過猶不及,慢慢的測試自己適合的量跟方式,多面向的運動形式,鍛鍊身體的各部位

謝謝