63.1
昨天跟同事去跑居家
吃晚餐
最近很流行 炸牛排
上班出門前下大雨
淋濕了
==
許願 應該來計劃成小步驟
希望跟教授咪挺順利 溝通無礙
我希望可以坚持健身，继续瘦身
我希望可以坚持学习 常常去圖書館
我希望端午出遊很好玩
我希望健康得到改善
我希望可以研究顺利結案
我希望可以找到新工作方向
我希望心态调整好，变得更积极乐观
我希望可以顺利通過口試 順利畢業
我希望可以提升吸引力
＝＝＝
端午
莫名的變成出遊
其實想在家好好整理
雖然到最後會變成虛度光陰
有些事還真是可以預測的
慣性壞習慣
沒去圖書館
在家就是當馬鈴薯
說要把房間打造成適合讀書
都還沒做到
突然想到要把
專業書賣掉 或送掉
恩 脊椎側彎
也一直沒處理
學瑜伽不知道好不好
今天早餐吃 蘋果 地瓜一半 芒果
中午吃了便當 公司發的粽子
晚餐 芒果 高麗菜 青江菜 虱目魚
天啊 這個季節真棒
芒果鳳梨奶機 都好好吃
剛剛量體重
又默默變成64
今日來客數八
豬隊友下午請假
請事假去參加研習會
真是匪夷所思
何時這麼認真？？
空閒的時候
看完了一本
有氣質的簡單生活 三顆星
還整理了一下研究數據
有些還退步了
真不知道要怎麼解釋
想參加許添盛 說的冥想課程
一月三百
＝＝＝
先來消耗一下借書量
第一本 斷捨離 心靈實踐篇 俯瞰力
1 收拾就是一連串選擇 決定
是與生活能力息息相關的工作
的確啊 有選擇困難的我
2 接受現狀
不要仰望山頂
的確啊 現在開始好好努力
不間斷 總是會達成的
3 改用加法過生活
焦點把在完成的事情上
的確啊 這樣讓心情好很多
4 把父母灌輸
給我們的觀念也斷捨離
的確阿 真是接受太多
恐懼與負面思考了
5 因為中意才有意
說到底要好好珍惜一樣東西
無論外在評價如何
價值都是自己決定的
的確啊 真是會落入他人價值觀中
6 不計較 幸與不幸的我
與其關注幸與不幸
不如培養自己跟周遭事物的關係
覺得這是本書關鍵啊～～
7 幸福是細細體會與
所有有緣人之間的關係
從深刻領略之處而生的感激之情
不要再用小小的腦袋去判斷緣分好壞
緣分也進行斷捨離
留下的只有單純的感激之情
說到底 知足常樂
致要藉由掃外境讓心靜
8 比起願望期待 更應該擁有夢想
簡單說就是心動不如行動
朝著目標努力邁進 就已經超越幸與不幸的層次
9 冥想 定義為 另一個自己看自己
不帶任何評判
恩 用心的角度看自己
我喜歡這觀點
10 三分類大中小 就像是地址一樣
寫下來 試著俯瞰
例如 掃除：收拾 ＋整理＋清掃
這比喻太美妙了