貓受訓完回來了,身體狀況似乎不好,咳,小腿抓痕...
幫貓提一個大包包回家
貓鑰匙找不到要再打一套
寶寶該買泳衣了
下午排性別主流化電影課程,看了十來分鐘吧,其他時間都趴著
抱怨有用嗎?有用,心想事成,越抱怨運氣越爛?
唸佛
謝謝
帶一個菜回家
沒得"控制"自己的心念跟想法
但快樂大概還算可以練習的
整理衣服接寶寶
燒水燙奶瓶

前期的抱怨是有用的喔。藉由抱怨/敘事來「識別」真正藏在最底層的問題。最底層的問題不是表面上以為的那個問題

識別不需要抱怨,感到痛,感到苦都算常態,尋求處理痛苦的方法也是應當的,抱怨就像佛教所謂的第2隻箭了,還自己插的,包中識別可以參考止觀的練習,一些心理學家的故事療法之類,那也只是認清,不是停留在情緒裡