今天做了健康計劃書給自己
與自己約定的生活習慣如下：
1.每天要喝2000毫升水分，早上五點喝700毫升水加鹽巴，
剩餘的1300毫升的水按照五臟六腑時辰喝水。
2.每天晚上10：00準時上床睡覺，早上5：00喝水清腸並運動。
3.早上7：00每天喝四物湯一瓶，中午吃媚寶一顆。
4.早上起床第一件事要量血壓心跳和體溫體重和早上固定排便觀察
5.月事要記錄天數和量跟顏色。
6.每天飲料是生的高麗菜，胡蘿蔔，馬鈴薯，紅薑黃汁輪替喝。
7.休假主食是黑米或糙米，偶爾搭配麥仁或薏仁。
8.飲食全吃原味無任何調味料的飲食。
9.每天要烘烤腳部15～30分鐘。
10.一星期至少要一次全身性保養肌膚。
11.每天做手部復健。
以上先這樣，等想到再增加。
話說今天山友爬山居然遇到周潤發港星一起爬山
看到照片發現周潤發皺紋變多了
我也得好好加油照顧自己，健康擺第一為優先考量。
今天的薑黃湯煮的好濃喔
雖然沒什麼味道但是香氣十足，喝完很舒服。
晚點再喝生高麗菜汁
買了個吸力超強的小台吸塵器，價格890，
打算買來吸床蟎蟲用，此外居家打掃也可以用。
不知道哪裡看到一個訊息說
女人沒有與男人陰陽交合，好像容易得乳癌婦科疾病，
那是不是意思女人一定要跟男人愛愛才不會容易生病呢？
這樣說來我若不交男友與嫁老公
不就沒有性生活
那是不是我得乳癌機率會很高呢？
上帝創造人類這麼誇張到一定要交配才會健康啊
那我還不如找個獨子家裡只有一個小孩的男人嫁
不然找個家裡只有兩兄弟的男人嫁這樣是不是比較沒那個問題呢
但是嫁人比較沒有自由
我寧可等待對的人嫁比較實際點
至少要嫁一個真正愛自己疼自己的男人出現
如果能沒有父母兄弟姊妹的男人會更好
少掉不少家庭麻煩和衝突問題
應該娶到我的男人會很幸福吧
我沒什麼家累
雖然我沒有亮麗的條件但相對的我沒有負債資產的家人
所以娶到我的男人算賺很大很大
但通常我都把自己講的很浮誇到爛到不行的累贅
避免死產爛打男人糾纏不清
省事又清淨
自己知道就好
反正我現在是單細胞生物很久了
應該不會有人想追我這個歐巴桑38年紀
非常安全狀態
講了也沒關系
因為不會有人想要娶年紀大的女人回家
我現在的生活也不差
一個人很輕鬆自在與自由
唯一缺點孤單了一點
習慣獨居生活久了就不太想要有多大的改變
覺得這樣就已經很好了
至少是在過自己想要的生活
好好照顧自己的健康比較實際一點
加油再加油啦