適當的休息，不要浪費休息的機會。
適度的破壞肌肉，休息的時候可以重建，長得更好。
浪費重建的機會，沒調整到適合的狀態，平白衰老。
腦中有一些東西等著消化
可能睡一覺醒來會有更深刻的理解
腦袋空空就睡覺，浪費一次機會。
過載會有不良效果，反而影醒睡眠。
怎樣拿捏尺度，斷氣之前可以練練。