本來明天要加班的，結果不用，瞬間心情放鬆了不少。
也許我在最近，給了自己太大的壓力。
工作壓力很大，脾氣難免比較暴躁。
我常對自己說，這是正常的生理反應，不要因此而自責內疚不已。
如果因為情緒反應而對別人不禮貌，甚至傷害到了別人，要懂得即時道歉。
我在人際交流中，還有好長的一段路要走，所以必須不斷地學習、反省並改進。
今天也不小心在最後對後輩發了一下脾氣，覺得相當不好意思，之後也隨即道了歉。
事實上，那時我確實是有點反應過度，也許真的是工作量爆增，導致情緒比較浮躁。
我還是學不會在高度壓力下，保持冷靜平靜的心態。
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昨天則是看完了《張老師》月刊，本來預訂這兩天要把那本書看完。
不過明天臨時又不用加班了，現在緊繃的心情瞬間放鬆了下來。
就像是洩了氣的皮球，精神渙散，突然不曉得要幹嘛。
累了嗎? 也確實最近累積了許多壓力和情緒，雖然想方設法想要紓解壓力，
不過目前還是沒有見到太多的成效。
一直處在焦慮、煩躁的狀態，很容易抱怨和發脾氣。
是因為我本身的個性很喜歡抱怨和發脾氣嗎?
還是真的壓力過大，所以暫時性情緒起伏會比較大? 在這裡思考一下吧。
首先就是壓力確實很大，睡眠品質受到了不少影響。
腦袋中一直有千頭萬緒縈繞在心頭，久久揮之不去。
同樣的想法，例如想敘說的不滿和對自己的內疚自責，
可以一輪又一輪地在心頭反覆跑過無數次。
明明知道想這些事情沒有意義，既改變不了事實，而且也浪費時間和心力。
這一期的《張老師》月刊在討論「執念」，為何放不下沒有意義的執念?
但是單是愈抗拒它、愈逃避它，它就會用更強力的力量反彈回來。
為什麼放不下，學不會釋然? 我自己也不太清楚，目前就只能慢慢磨自己的心性。
壓力確實很大，如何抒發情緒，紓解壓力，成為目前我必須去學習的重要功課。
反省是我的武器之一，今天適逢老闆找我聊天，應該說溝通，
我也趁此機會向老闆表達一下我的內心真正想法。
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有時候，如果你有問題或困難卻不肯說，寶寶心裡苦但寶寶不說的心態。
別人永遠都不曉得你內心中的難處，會認為你沒有問題點才沒有反應。
因此，一旦你有什麼突如其來的舉動或反應，別人就會覺得很奇怪，
為什麼你突然會有這麼大的反應。
個性比較內向、比較會壓抑的人，比較會有這種突如其來、令人困惑的反應。
平常因為一直壓抑內心中的情緒和不滿，等到臨界點時，受不了滿溢出來，
往往會比平常有怨言不滿就反應出來，要來得反應大許多，有時會做出傷害人的舉動。
當然這並非是他們的本意，通常他們會在發狂或傷害他人後，瞬間後悔自己的失控行為。
但是會出現這樣的結果，往往是因為不懂得及時紓解自己的負面思考和負面情緒，
而是選擇一直悶在心中，選擇自己獨自默默承受這些苦楚，
久而久之才會發生情緒失調，也就是一種心病。
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今天老闆先跟我說假日加班薪資怎樣算，其實我最近不太怎麼關注新聞議題，
稍早才知道新政府通過了新的一例一休還怎樣的政策。
再來就是有關人力不足的狀況，因為一些因素，導致現在還沒辦法進外勞。
而且老闆說現在也請不到臨時工，雖然有疑惑，不過人力不足是事實。
包裝組的人力不足，間接導致其他人要幫忙負擔一部分他們的工作也是事實。
加上現在年關將至，工作量爆增，工作壓力很大的情況下，
又必須另外撥時間幫忙包裝組，導致原本的工作要稍微延後，這也是事實。
昨天老闆叫我加班幫他們包裝，雖然我拒絕了，不過今天聽到其實他們也不想加班。
為了避免星期六加班，所以在今天把該趕的東西趕出來了，雖然我沒有幫忙。
但如果是因為他們不想加班，所以造成其他組的負擔，
甚至要直接或間接幫他們加班的狀態，怎麼想都覺得不太合理。
因為包裝並非我的職責範圍，而是支援，我們有自己本身的工作要做，
沒有那種「你不想加班，所以叫別人幫你，甚至叫別人幫你加班」的奇怪現象。
雖然這種奇怪現象在工作場合相當常見，有些人找一堆藉口，
拿小孩或補習進修等當擋箭牌，自己做不完的工作丟給其他人做。
如果是真有難處那就算了，好人做到底。如果是因為不想加班所以利用別人，
那也未免太惡質了。其實我對於這種不公平現象感到頗有怨言，
所以昨天在看到姐夫，為了自己的利益，而犧牲其他人的時間，才覺得看不順眼。
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基本上我算是完美主義，所以責任感比較重，如果工作做不完，大致上我會配合加班。
不過這裡主要指「我自己份內的工作」，至於幫忙其他組的工作，那又是另外一回事了。
我自己也會根據情況，包含工作量、進度時程超前還落後、工作趕不趕、
是否足以應付包裝組工作… 等等情況，自己決定要不要加班，
也就是說大部分的加班情況，都是我自己自願加的，而並非是老闆要求我要加的。
至於幫忙其他組的工作，我則是會看情況。
像是現在工作量很多，你還叫我幫忙包裝，我就會很不爽。
他們平常工作忙不加班趕進度，一旦進度落後就依靠其他人幫忙，
無異是給其他人添麻煩。因此除非是真的趕不出來了，亦或是我這邊比較閒，
原則上我是採取不幫忙，各做各的的態度。
也許裡面摻有些許自私自利的想法，不過我覺得我自己所負責的工作很重要，
基本上工廠內只有我跟上輩能夠做這些工作而已，以目前來說是這個樣子。
因此，為了充分展現自己真正的價值，我比較傾向做原本我所負責的工作。
至於較單純或沒技術性的工作，交給其他人負責就可以了。