水分吧！刻意減少鈉的攝取，身體滯留的水變少了所以下降 1kg，應該是這樣。
雖然吃個火鍋還是什麼比較鹹的，重量立馬就會加回來，但是仍然有意義，讓「
喝開水」發揮作用，長期才能看出來，多喝水理論上可以增加身體代謝，有助於
體重下降，但是吃太鹹水份滯留體內可能會造成「喝水也會胖」的情形，目前的
理解是這樣。假日障礙︰假日比較可能吃大餐而打回原形，無法維持。