我目前進度還不到一半吧，但還是想稍微做紀錄，
這個方法比較適合：喜歡用文字思考寫東西的人。
蒐集別人對你的評價，做盡想到的性向、心理測驗，
觀察自己的情緒反應，
把你對這些內容的想法寫下來，先不管對錯，
寫就對了，當作不會有人看到，
把平時不會對別人說的念頭寫下來，
看看自己腦袋裝了什麼東西，重點是脈絡，
不要急著下結論，
檢查自己每一個價值觀是從哪裡來，父母說的？
學校說的？新聞說的？
試著證明它的合理性，例如「女人愛錢，
男人愛色」，怎麼定義？
怎麼證明？有沒有例外？
例外和常理有什麼不同之處？
簡單來說，這是一個解洗腦的過程，
把你從小到大的信念都攤開來，很多時候，
人會知道道理而不去做，就是因為內外衝突，
這個東西可以找書來輔助，哲學、宗教之類的，
尤其推薦傑德麥肯納的書。
P.S.
如果不是面臨極大困境，我並不建議做這個，
有時候看書找答案，是陷入另一個迷思，
而且書講的不夠透徹的時候，
等於說是把你的傷口挖開來又不包扎，
很多書讀了會懷疑自己的人生，
變得跟別人格格不入，我不知道那樣是好還壞，
因為本來我就懷疑人生，也和別人格格不入，
所以非得做這個不可。很滿意現在生活的人，
不要做比較好。