本日戰積78.5，退步0.2公斤。
早餐是小七的肉鬆三明治加小罐的桂格燕麥飲。
午餐工作加班，所以吃外食便當，主菜沒吃，三樣配菜和白飯全吃。
飯後喝了一杯無糖綠茶。
今天是老婆生日，晚餐是三份小Pizza，一塊蛋糕，兩罐無糖豆漿。
飯後喝了一瓶無糖綠茶。
今天沒有運動，偷懶！
明天要回歸常態了。飲食、運動都是。
控制飲食，規律運動。
加油！