本日戰積77.3，進步1公斤。耶~
感覺很好，有突破的感覺喔！加油！
早餐是小七的肉鬆三明治加小瓶的桂格燕麥飲。
午餐是小七的生菜沙拉、茶葉蛋、韓式泡菜、無糖綠茶，
飯後吃了一根香蕉、一把無調味杏仁。
下午喝了一杯手搖三分糖綠茶。
晚餐是外食便當，主菜不吃，配菜吃了兩樣青菜，外加韓式泡菜。
飯後吃了一根香蕉。
晚餐後出門跑了美術館一圈，回到家後做間歇運動。
腹肌兩組、棒式一組。
飲食部份還算滿意，都按表操課，沒有失控。
運動部份，因為右膝有點不舒服，所以慢跑只有跑一圈，間歇運動深蹲取消沒做。
預計休息兩天後，再繼續。
目標就在眼前，一股作風往前衝。
堅持到底、持之以恆！
加油！