本日戰積77.2，進步0.5公斤，好像真的突破撞牆期了。繼續加油！
早餐是小七的肉鬆三明治加小罐的桂格燕麥飲。
上午喝了兩杯微糖的手搖綠茶。
午餐是水煮雞胸肉絲拌韓式泡菜。
晚餐是外食便當靖魚飯，吃了一半。喝了一杯半糖手搖綠茶。
餐後做了間歇運動。
腹肌運動一組、深蹲運動一組。
肌肉明顯感覺到運動到，非常痠。繼續加油！
目前騎腳踏車運動的撞牆，改為間歇運動後，逐漸突破，信心大增。
繼續加油！
飲食方面也算滿意，欲望都控制住，三餐都按表操課，沒有失控。真好。
緊接著面臨中秋烤肉大關，堅定信心面對，一定可以安然渡過。
堅持到底、持之以恆！
加油！GO!GO!GO!