本日戰積80.4，進步0.8公斤。
早餐是兩片烤全麥吐司抹花生醬加半杯無糖豆漿。
午餐是外食便當加一碗味磳豆腐湯。
晚餐是小七的蕎麥涼麵、生菜沙拉，加半杯無糖豆漿。
晚餐前吃了一些堅果類。
全天喝了四小瓶運動飲料。
今天加班比較晚回到家，沒有運動。
運動量沒有按表操課，明天要加油。
飲食還算可接受，因為晚餐有克制住吃的欲望，有進步。
希望明天繼續加油。
趕快重回正常軌道。
堅持到底、持之以恆！
加油！GO!GO!GO!