本日戰積80，退步0.2，公斤。跌破80大關，警報聲大作！特別注意了！
颱風天，放假天，沒地方去，在家，所以吃了不少東西。罪惡！
早餐是兩片烤全麥吐司抹花生醬加半杯運動飲料。
午餐吃了麥當勞的勁辣雞腿堡、四隻辣雞翅、薯條、雪碧、麥克雞塊。
晚餐是一碗糙米飯、炒秀針菇、煎魚排、涼拌豆腐。
飯後吃了一包可樂果、兩杯無糖豆漿。
今天飲食可以說是放縱、失控的一天。
明天開始，要繼續按表操課，恢復正常的飲食了。
也希望天氣好轉，不要下雨，可以恢復騎車運動。
邁向目標，堅持到底，持之以恆！
GO!GO!GO!