本日戰積79.2，退步0.5公斤。拉警報了，從77.1退到79.2，
進步很慢，退步超快的。不得不小心！
休假天早起去運動健走約一個多小時，早餐喝了一罐無糖豆漿沒喝完。
去按摩全身時，結束後，吃了附贈的點心，有少許生菜沙拉、一個大蒜麵包、玉米濃湯，
午餐吃了松青超市的熟食，吃了半個便當的養生飯、少許炸魚塊、四貫握壽司，
早餐沒喝完的無糖豆漿，
晚餐吃了午餐剩的半個養生便當、少許關東煮、兩杯無糖豆漿、小碗的綠豆豆花、
約一顆的紅心芭樂。
飲食控制又失控了，要從這點開始下手。
明天開始晚餐恢復在家開伙煮清淡。
堅持到底、持之以恆！
GO!GO!GO!