健康網》乾眼症好發期到來 想預防就靠這5點
2020-12-02 21:59
〔健康頻道／綜合報導〕冬天是乾眼症好發季節，因為空氣比起其他季節都較為乾燥，若
又開暖氣，會使乾眼症更嚴重，另長期配戴隱形眼鏡、長時間使用3C產品、在辦公室使用
電腦的上班族也是罹患「乾眼症」的高危險族群，據《今日醫學新聞》（Medical News
Today）報導，冬季乾眼症的治療與預防須注意以下幾點。
預防乾眼症的5項要點
1.生活作息規律，睡眠充足，減少熬夜習慣。
2.均衡飲食，攝取蔬菜及水果以及富含Omega-3的食物，避免油炸食物。
3.有意識的控制眨眼，一分鐘內約15次。
4.使用吹風機時，避免直接吹到眼睛。
5.戴上眼鏡以防風和熱空氣，而若配戴隱形眼鏡則要注意配戴時間切勿過長，有不舒服須
立刻取下。
緩解乾眼症狀的3項方式
1.注意室內之空氣濕度，人在室內時請不要開除濕機，並適當使用加濕器來滋潤空氣。
2.使用人工淚液，可以幫助緩解乾眼症狀，但最好與醫師充分溝通再使用。
3.使用乾淨濕潤的手指輕輕按摩眼瞼，以畫圈的方式可以幫助去除眼周圍的黏液，並保持
眼部周圍濕潤。
大多數患有輕度乾眼症的人沒有長期的問題或併發症，但是嚴重的症狀會導致眼睛發炎，
造成感染和角膜損傷，過於嚴重還會影響患者的視力；乾眼症引起的結膜炎通常不需要治
療，但若長期或反覆發作，則應立即尋求醫療幫助。
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