[其它] 咖啡+牛奶會變胖嗎 bbjerry13 PTT批踢踢實業坊

[其它] 咖啡+牛奶會變胖嗎

作者: bbjerry13 (äººç”Ÿ~) 2016-08-19 10:27:09

平常家裡的人不習慣黑咖啡，都會加牛奶
年初開始自己磨，每天喝，大概半年
因為牛奶用蠻快的，是去COSTCO搬全脂那種
到現在胖了3、4公斤!
飲食習慣都沒變，就多喝這咖啡
想問我們都沒加其他東西，是因為全脂的關係嗎
還是有甚麼其他因素，好可怕XD 以前喝7-11都沒這樣~

作者: forgenius (否雞) 2016-08-19 10:39:00

自從我開始練拉花胖了五公斤多……主要是因為牛奶的關係咖啡本身沒什麼熱量

作者: untilnow (彈指之間) 2016-08-19 10:54:00

變胖和作息/年紀/運動/代謝有關係

作者: AMG72 (AMG72) 2016-08-19 11:03:00

只有加全脂才好喝，試過脫脂像喝水

作者: YYYuMan (木瓜汁城) 2016-08-19 11:16:00

別怪咖啡行嗎? 飲食習慣沒改就代表作息一定很差阿笑死

作者: gn0111 (Pula) 2016-08-19 11:27:00

你直接喝牛奶也會阿

作者: zelda312 (song) 2016-08-19 11:30:00

4公斤=7200x4=28800大卡28800/180=160大卡/天costco牛奶240ml=160大卡

作者: jasonewis (jason) 2016-08-19 11:32:00

其實就是你吸收額外的熱量造成，可以算一下喝多少牛奶，每100ml有3.4蛋白質3.3脂肪，這些量如果從你的飲食扣除就會正常，雖然不只如此還有很多更細微的

作者: zelda312 (song) 2016-08-19 11:34:00

會怕就喝黑咖啡吧

作者: earny (蝦米丁) 2016-08-19 11:38:00

沒有加牛奶，都沒有飽足的感覺。早餐只咖600cc的咖啡+牛奶這陣子也胖不少，現在改加低脂的，看會不會好一點

作者: nevergiveup8 (給我一天的時間) 2016-08-19 11:42:00

拿鐵用低脂的不太好喝,就喝好喝的控制份量加上運動

作者: aee5210 (自由射手~~) 2016-08-19 11:48:00

沒運動的話老了都會變胖...代謝有差...

作者: jasonewis (jason) 2016-08-19 11:49:00

建議不要用低脂的，第一個拿鐵變很難喝，第二個其實只要稍微注意一下飲食就可以了

作者: suzukijun (GU自由) 2016-08-19 11:55:00

當然會呀,你沒看過嬰兒喝S26都變巨嬰吼??我就是喔,肥死

作者: earny (蝦米丁) 2016-08-19 11:56:00

嗯！現在就是改低脂、少吃，下班後去快走5KM 胖到自已會怕

作者: BlackBass (臺獨武裝大叔) 2016-08-19 13:30:00

大家都是肥宅一定要分你我嗎？

作者: what11 (kuma) 2016-08-19 14:28:00

會。。。。。不誇張。我也胖了。。現在改喝黑咖啡。。

作者: Malzt (搖滾小兔) 2016-08-19 16:13:00

先調作息吧！要搭配運動。牛奶有脂肪，有熱量。但發胖原因有很多，千萬不要錯怪拿鐵，即使它真的是原因，也要說服自己不是它的錯！

作者: zyx12320 (zyx12320) 2016-08-19 16:25:00

笑了

作者: justo180 (胡士托) 2016-08-19 19:02:00

應該是剛好這時期開始老了，新陳代謝變慢

作者: s4272 (被擊沉了...) 2016-08-19 19:40:00

5杯拿鐵大約等於一個便當吧

作者: NewPoliceman 2016-08-19 20:02:00

沒影響吧... 每天都自泡拿鐵有在控制飲食+運動最近減輕1.5kg

作者: PPolar (波勒) 2016-08-19 20:12:00

從15歲開始即溶+牛奶，20歲手沖+牛奶每天平均1.5-2杯，現在25體重都沒特別增加

作者: Gravity113 (Anderson/重力/佐) 2016-08-20 00:47:00

先降低澱粉類食物比例，提高蛋白和低糖蔬果比例我拿鐵照喝，沒運動調個日常食物比例就瘦了4KG其實重點就醣類和脂肪、糖比例降低，蛋白質蔬果拉高

作者: js0431 (嚎冷熊) 2016-08-20 10:02:00

天天喝全脂當然會胖阿那是給牛的小嬰兒喝的營養豐富咖啡本身可以視為無熱量

作者: AMG72 (AMG72) 2016-08-20 10:37:00

靠咖啡+全脂牛奶瘦了20公斤的人.....路過

作者: stevettkk (展哥) 2016-08-20 17:32:00

喝了反而變瘦xd

作者: bbjerry13 (äººç”Ÿ~) 2016-08-20 17:55:00

A大救我XD

作者: AMG72 (AMG72) 2016-08-20 18:42:00

先準備100g咖啡豆跟50cc全脂鮮奶將100g咖啡豆灑在地上然後一顆一顆慢慢撿起來結束後再把50cc全脂鮮奶喝掉此方法可依個人狀況ㄧ日數回，持續一段時間就能看出成效

作者: Malzt (搖滾小兔) 2016-08-20 19:14:00

哈哈哈哈樓上成功！

作者: a19887754 (J ) 2016-08-20 21:51:00

你甚麼都沒變多喝一杯拿鐵總熱量吸收就增加了阿

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