各位朋友早安，
今逢華人節日中秋佳節，
敬祝月圓月團圓，全家平安。
吃烤肉，月餅，蛋黃酥難免應景，
然而歡慶之餘，愛裡提醒要節制 ^_^
我五月初血壓，血糖偏高，
醫生叮嚀要開始吃藥，否則腎功能會更糟。
但因著神的引領，
我不依靠藥物，開始檢視自己的習慣，減少含醣食物。白米，麵食，餅乾，麵包，洋芋片
，泡麵都盡量阻絕在外。
運用211餐盤的方法，現在已經減重五到六公斤，血糖，血壓，血脂肪也正常。醫生說我
意志力很強。
其實，身體就是禱告的殿，
要被神使用，牧養小羊也要健康的身體，所以我警醒過來，再次更新奉獻，獻上身體。
一餐一半是各樣顏色的蔬菜，
四分之一是蛋白質（雞胸肉，魚肉，豆腐，雞蛋）
四分之一是澱粉（地瓜，南瓜，芋頭），這就是211餐盤簡單的概念。
平時，我就把食材放在電鍋裡，加點鹽，或是味噌提味，電跳起來就可以吃了。
希望一點點經驗分享，能有幫助。
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