作者:
aakk4499 (å¸ç¿’之神也太讚)
2021-04-11 14:37:37發問前，記得先按 z 到精華區查詢相關問題，或是按 / 搜尋板上文章喔！
作者: bot2365471 (夏雲) 2021-04-11 16:09:00
我也是得了此症狀，看了許多復健科治療都無效，直到做了自費徒手治療，一位物理治療師告訴我，要多運動訓練核心部位肌肉，酸痛才慢慢好很多
作者:
qi3qi3 ( 少，但是更好)
2021-04-11 20:17:00我也深受筋膜緊繃困擾，試了很多方法包括瑜伽都無法有效改善，後來發現用滾筒花生球放鬆+訓練關鍵肌群(我的話是臀部）效果很好
作者:
nervrain (free81622)
2021-04-11 21:53:00瑜珈帶。拉力帶之類的東西也便宜有效
作者:
fuuu (人生就是如此)
2021-04-11 22:08:00這沒辦法短期改善，真的要有恆心
作者:
qi3qi3 ( 少，但是更好)
2021-04-11 22:08:00喔 我覺得喬骨也有幫助，喬完肢體活動度明顯變好（但無法治標）說錯 是無法治本啦。還是要鍛鍊肌肉自己的力量
作者:
nervrain (free81622)
2021-04-11 23:39:00全身性的，要長期針灸，而且針了還是短期止痛而已，沒有自己努力改善生活習慣都沒啥用
作者:
cyi91346 (cyi91346)
2021-04-12 09:16:00Google「林氏結構縱橫軸三式」，在家自己練練看
作者: viivii (綠色的眼睛) 2021-04-12 12:27:00
還是要運動，游泳加烤箱，spa水療，效果不錯
作者:
Carmelo3 ( 六甲おろし)
2021-04-12 16:08:00可以參考TRX之類的課程
作者:
nervrain (free81622)
2021-04-13 16:48:00Trx 治療運動傷害比較多，他這個筋膜炎是血液循環差，不用花大錢去上trx