作者:
hereiam (銅鑼ç£æ‰›å ±ç´™)
2018-08-15 11:46:54嘉義板的鄉民大家好
嘉義市國民運動中心9-10月的課程表已經出爐了
大家有興趣可以到下面的連結查看一下相關課程
https://goo.gl/N54gtH
運動中心提供了許多不同類型的課程，瑜珈、舞蹈、Thumb boxing、飛輪、TRX
適合不同體能程度的人參加
自己本身也在運動中心教授飛輪課程
歡迎有興趣的綠豆一起來上課
我的課程時間是
週一 18:00~19:00
週三 18:00~19:00，19:30~20:30
週四 17:50~18:50
週六 9:00~10:00，10:10~11:10
每週上一次，共八週的課程
上課內容會由淺至深
讓大家認識飛輪車的構造後，先讓學員建立基本坐姿以及基本站姿的訓練阻力
再藉由基本坐姿以及基本站姿的變化訓練跳躍、跑步的進階訓練
飛輪對於鍛鍊心肺以及提升下肢肌耐力是很有效的運動
歡迎嘉義板的綠豆們一起來報名上課
8/15~8/26報名還有九折優惠(原價960元)
歡迎想要健康的鄉民一起來運動吧!!