作者:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2025-11-02 14:08:14想在彰化版找看看有沒有要一起飲控減脂12週的
所以創一個line群
有想飲控減脂的人
大家把三餐拍照上傳
這樣既可以看看大家吃些什麼
也可以因為需要定時上傳
對於自己的飲食也能有一定的克制效果
也能彼此互相鼓勵
因為之前沒有用過之類的東西
所以這次想限定15人參與
時間：
11/3號當日開始為期12週
1/23日結束，結束後群組即解散
目前想到的注意事項
1.請加入的各位要「每日」上傳當日三餐，如果有餐間的小零嘴也歡迎
但其他群友勿對他人的飲食有批評指教
2.請勿在群中宣導推廣用藥保健食品用針之類方式減重，健身相關產業也請勿在群裡拉學
生
3.歡迎大家在群中分享自己有氧重訓各種運動心得，也歡迎分享各種運動及「健康」減脂
的方式與文章，閒聊或推薦美食都沒關係
4.勿過度討論政治，更不要因為立場不同而起爭議
5.減脂期結束後鼓勵大家分享成果，照片或數據之類
如果依正常身體能負荷的健康減脂進度來看
12週的時間大約能減去4.5-6公斤
大基數的甚至能更多
剛好趕上過年回去讓家人親戚看一下展現成果與體態XDDD
目前想到的就這些如果有什麼建議入群後也歡迎提出
有興趣的可以寄站內信
我再傳連結給你
依站內信前15位為主
滿的話會更改文章標題
感謝