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1.媒體來源:三立新聞網
2.完整新聞標題:彰化醫院設減重班 不用節食改變飲食習慣成功減重
衛福部彰化醫院開設減重班，已有百名學員減重成功，醫院指出，減重不一定要痛苦節食
，只要改變飲食習慣，吃對食物、吃對順序，以吃得營養健康取代吃飽，一樣可以成功減
重。
衛生福利部彰化醫院開設減重班已進入第4年，由彰化醫院肝膽腸胃科主任陳詩典以及領
有健康管理師認證的諮商心理師蘇琮祺以及衛教師洪雅琳等，帶領學員進行減重。
在最近一期減重班中，有一對來自嘉義以及台中的姊妹，51歲的姊姊陳水萍減重5公斤，
腰圍少了10公分；47歲的妹妹陳美蓮也減重5公斤，腰園少了7.5公分；陳水萍陳美蓮異口
同聲指出，她們利用通訊軟體群組分享改善飲食的心得，相互加油打氣，才能成功減重而
不復胖。
蘇琮祺指出，其實參加減重可以不必痛苦的進行節食，只要從改變飲食習慣做起，不僅吃
對食物，也要吃對順序，從原本的吃飯配菜改成吃菜配飯，以吃出營養健康為原則取代吃
飽，如果有專業人員或是親友的陪伴鼓勵，減重效果會更好。
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身在爌肉飯/肉圓大縣...
我自己是沒辦法啦..