※ 引述《hikki430 (負面能量宅力全開)》之銘言：
: 回覆自己的文
: 回顧自己的魯蛇人生
: 過了3年，我還是在台灣打工
: 而且更慘了，之前是月薪，現在是麵包店的時薪人員
: 一個月領不到22K
: 會做時薪是因為去年11月底被辭退後又找不到新工作，不得已去應徵的。
: 從28k降到18k
: 什麼專業技能、人脈、資歷還是零
: 自從做了這份工作（16～23）就開始日夜顛倒
: 幾乎是日出而息，日中而吃
: 開始寫日誌來記錄收支，想試著規畫『生活』
: 可是不知道要怎麼規畫才是自己可以達成的
: 有想過用起床後上班前的這半天時間來做些什麼
: 例如看書、背英單
: 但下班後會摸到凌晨將近4、5點才睡（有時睡不著）
: 最晚14點才起床.....
: 魯蛇真的很難改變吼
原po辛苦了!
境遇更是讓小魯弟感觸良多期待還可以得到更多討論
只是同時看到文中提到 作息問題 突然想到
問題
只是不知道更適合在哪裡請教
所以一起在回覆在板上
請各位 分享
就是如果值班 加班 或是晚班 (以文中16-23)或(14-22) 另外也可以討論一下夜班(超過
12-7)
各位是不是不管那個時段下班 結束工作
只要不是居家工作
下班後都需要一段時間才可以入睡
這個是以 假設下班後 會休息睡覺 也就是 在上班與上班之間一定隔著睡眠的情形來看
如果每次下班都要一段時間才可以休息入睡
而睡眠休息又直接影響 之後起來工作表現
拖得越慢 對之後的時間也產生影響
以 23點下班 睡眠固定8小時為例
這樣的情況是什麼原因
如果有這樣的情況該怎麼做改善
或是更適當的規劃
因為也有這樣的問題現象 頗困惑困擾
請教分享