※ 引述《cdes060221 ()》之銘言：
: 一直都有拖延的習慣，小時候不太明顯，頂多讓爸媽以為我不愛唸書是懶惰的小孩，越長
: 大越明顯，尤其念大學太自由要自己負責自己後，更是脫軌的開始，一開始以為自己有on
: /off期，沒很注意，在on時（正常狀態）充滿活力、熱情、喜歡交朋友、嘗試新事物……
: ，在off期（拖延症開始）不想出門、不想上課、不想接電話、愛睡覺、完全享受一個自
: 己宅到要發霉的境界……，最高紀錄曾快一個月沒出門，直到好友看不下去拉我出門，不
: 停在兩總狀態切換中。
我覺得我自己好像也有類似的問題
所以推文那些建議其實沒用，
有這種問題的人很難真的嚴格去執行一個計劃
我給原po的建議是
習慣去把事情切割成很小的部份，讓你花很短時間就能完成
讀書讓你一次讀一個chapter你可能會一直拖
讓你一次讀幾頁應該就好一點
工作也是，把事情切割成很快就可以完成的小東西
然後可以一次解決好幾樣，你比較會動
如果一份表格通常要花你一個下午才處理的完，你多半就會想拖
在你on/off切換之間，最好的方式就是腦袋放空
不要試著說服自己去努力blahblah... 因為沒用
讓身體接受指令就去做，不要在大腦做過多的思考
一段時間後你就會發現整體的事實有改善
如果面對一件很複雜的事情，你就常想著 做一點點就收
你就比較不會缺乏動力
你把習慣切成一大塊一大塊的，動作之間就比較難彼此連結
把它打成顆粒，應該就會好一點了
我用這樣的思維去克服很多人生與工作上的惰性
再等人慢慢成熟點，年紀大點，把勤勞養成習慣後
很多事自然就比較少出現這狀況了
不過也是有
像我現在就是坐在Starbucks，因為今天早上度爛起床 乾脆請假
講穿點就是懶病犯了，不過我厲害的是
我讓這念頭蔓延了三天才去執行，也幸好我一年有幾十天的特休讓我耗...
我在公司也算中高階了，還不是這樣搞..
關鍵是你其它地方的工作表現要能support你這種毛病
懶病改不掉的，拖延習慣也改不掉的
你需要知道的只是怎麼把它最小化、處理到傷害最輕而已..