Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
作者: amdvega (++AMD☆Vega☆++) 2025-11-23 17:19:33
※ 引述 《callhek (貓貓仲介商)》 之銘言：
:
: 整串看起來
:
: 得到一個結論就是，「少吃」就會瘦了
:
: 那會胖的人都是藉口吧，什麼喝水和吸空氣就會胖了，還不是都是吼爛的，除非生病導致
: 的水腫，肥胖都是個人問題杯
:
: 與其打那個針，不如餐餐吃健康餐跟蛋白質，搞不好比較健康，也花的錢比較少吧
:
: 當然適當的運動更好…
:
: https://i.mopix.cc/svRVr4.jpg
我雖然沒打過
但如果瘦瘦針目的就是降低食慾
那更可以證明不管透過什麼手段
＜少吃多動＞都是減肥的標準答案
而如果自己能做到，也沒必要打了
以我當例子
當人的體重大到一個程度時
靠自己改變飲食習慣效果真的非常大
去年2月離職時
我身高172而已，體重剛好100公斤
因為給自己一年不用工作，就想說好好來減肥
原本目標是到85公斤就好
一開始一天就吃中餐
沒特別吃健康餐，因為貴
也不會特別去算熱量
晚上餓了也只吃茶葉蛋、水果或便利商店裡看起來根本吃不飽的沙拉充飢
每天固定抽1小時～1.5小時去走路（跑步太累，對這個體重膝蓋負擔也太大）
一開始晚上當然非常痛苦
不過持續幾個月，到去年6月體重就剩93了
於是買一個歐姆龍體重計，除了記錄體重外，想說量看看其他快樂表
到這時晚上就沒有那麼不舒服了
接著去年11月第一次看到90公斤
今年回到職場後，5月成功回到85公斤
於是修正減肥目標為75公斤
9月來到80公斤
剛剛上體重計量75公斤
目標也在最近改為70公斤
想說剛好卡標準bmi
而我本來就有打籃球的習慣
所以這段期間都沒特別去健身
也就搭配散步這種輕鬆的運動
目前bmi還是超過一點，但體脂正常，骨骼肌高於標準，內臟脂肪肝終回到標準
而當體重下去後，食量也比過往低很多
不再有過去每餐都要吃飽的想法
也會特別在意吃多少原型食物蛋白質跟蔬菜
早餐一瓶豆漿就足以撐過早上
中午跟之前一樣當一日最重要的一餐
最近開始實行168正常吃晚餐後
體重也還在繼續降沒有回升
我也好奇大概多久會卡瓶頸
可見減肥既然有＜少吃多動＞這個標準答案
能靠自己達成時，也沒有必要特別去打針了
:
: 整串看起來
:
: 得到一個結論就是，「少吃」就會瘦了
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: 那會胖的人都是藉口吧，什麼喝水和吸空氣就會胖了，還不是都是吼爛的，除非生病導致
: 的水腫，肥胖都是個人問題杯
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: 與其打那個針，不如餐餐吃健康餐跟蛋白質，搞不好比較健康，也花的錢比較少吧
:
: 當然適當的運動更好…
:
: https://i.mopix.cc/svRVr4.jpg
我雖然沒打過
但如果瘦瘦針目的就是降低食慾
那更可以證明不管透過什麼手段
＜少吃多動＞都是減肥的標準答案
而如果自己能做到，也沒必要打了
以我當例子
當人的體重大到一個程度時
靠自己改變飲食習慣效果真的非常大
去年2月離職時
我身高172而已，體重剛好100公斤
因為給自己一年不用工作，就想說好好來減肥
原本目標是到85公斤就好
一開始一天就吃中餐
沒特別吃健康餐，因為貴
也不會特別去算熱量
晚上餓了也只吃茶葉蛋、水果或便利商店裡看起來根本吃不飽的沙拉充飢
每天固定抽1小時～1.5小時去走路（跑步太累，對這個體重膝蓋負擔也太大）
一開始晚上當然非常痛苦
不過持續幾個月，到去年6月體重就剩93了
於是買一個歐姆龍體重計，除了記錄體重外，想說量看看其他快樂表
到這時晚上就沒有那麼不舒服了
接著去年11月第一次看到90公斤
今年回到職場後，5月成功回到85公斤
於是修正減肥目標為75公斤
9月來到80公斤
剛剛上體重計量75公斤
目標也在最近改為70公斤
想說剛好卡標準bmi
而我本來就有打籃球的習慣
所以這段期間都沒特別去健身
也就搭配散步這種輕鬆的運動
目前bmi還是超過一點，但體脂正常，骨骼肌高於標準，內臟脂肪肝終回到標準
而當體重下去後，食量也比過往低很多
不再有過去每餐都要吃飽的想法
也會特別在意吃多少原型食物蛋白質跟蔬菜
早餐一瓶豆漿就足以撐過早上
中午跟之前一樣當一日最重要的一餐
最近開始實行168正常吃晚餐後
體重也還在繼續降沒有回升
我也好奇大概多久會卡瓶頸
可見減肥既然有＜少吃多動＞這個標準答案
能靠自己達成時，也沒有必要特別去打針了
作者: zxf123 (真彦（まさひこ）) 2025-11-23 17:22:00
哇 你有無上的意志力 有沒有滿滿的優越感?
作者: Luciferspear 2025-11-23 17:24:00
我也這麼覺得 改改萬有引力常數就能阻止彗星撞地球
作者: zzz50126 (MusicBear) 2025-11-23 17:24:00
他還有其他作用就是了 可以看一下
作者: roea68roea68 (なんもかんも政治が悪い) 2025-11-23 17:24:00
不用工作什麼都解決了
作者: aa9012 (依君) 2025-11-23 17:25:00
推加油
作者: RandyOrlando (蘭迪) 2025-11-23 17:25:00
其實問題就有自制力的人很少所以能實踐的都給牡蠣
作者: justsay (說說而已) 2025-11-23 17:27:00
打針瘦也酸、自制瘦也酸 一樓是被這串踩到什麼點嗎
作者: phantomzwei (黑羊) 2025-11-23 17:28:00
有沒有少吃不動的方法
作者: westgatepark (色小孩) 2025-11-23 17:29:00
樓上 有 就是打針這世上就是沒意志力的人佔大多數才會需要打針
作者: zzz50126 (MusicBear) 2025-11-23 17:32:00
少吃不動就最單純的計算熱量但需要每一餐都精確到克 不能吃非原型食物不然炒菜多放點油就超過了
作者: pgame3 (G8goat) 2025-11-23 17:34:00
是說猛健樂真的擋到某些流派重診所的財路，前陣子看到有些診所醫師超崩潰惱羞的，然後然後我醫美的同學阿還有那些走外科沒空運動的同學都沒在給你543都直接自費下去，看到吃到飽擁護者跟我說吃不下了，我大受震撼
作者: trialmoon (邪惡番茄) 2025-11-23 17:35:00
並不會 樓上講得太誇張了 脂肪攝取除非你體重非常小不然正常減脂吃到0.8的體重 炒菜什麼都可以吃 *被串樓
作者: andy0481 (想吃比叡的咖哩) 2025-11-23 17:35:00
沒那麼誇張啦 一把菜抓一下量 多抓一點少抓一點熱量沒差
作者: trialmoon (邪惡番茄) 2025-11-23 17:36:00
你80KG 能吃64G的脂肪 基本上除非吃炸吃肥肉 不然便當都行
作者: andy0481 (想吃比叡的咖哩) 2025-11-23 17:36:00
多少 澱粉吃正常一小碗抓200 肉吃一吃 一餐極限就7~800
作者: andy0481 (想吃比叡的咖哩) 2025-11-23 17:37:00
除非都吃外食 不知道廚師下多少油 不然自己抓熱量不難更簡單點就是直接吃有標示熱量的外食
作者: Xration (胤盛家ノ家庭事情) 2025-11-23 17:37:00
縮胃手術才慘吧 被一根針滅了 尤其高雄網紅醫生開死幾個
作者: trialmoon (邪惡番茄) 2025-11-23 17:38:00
還好吧 縮胃都是得評估的 基本上都是連吃藥都不行的案例
作者: laugh8562 (laugh8562) 2025-11-23 17:41:00
不是 就有人說了 這真除了讓你降低食慾外 還能讓你不覺得餓 這才是屌的地方這針*
作者: GGdong (GGdong) 2025-11-23 17:48:00
靠少吃不動不打針減肥的一堆，方法就字面上
作者: phoinixa (長行) 2025-11-23 17:50:00
用自制力飲控運動減肥還要被人陰陽怪氣，同情
作者: eangle 2025-11-23 17:57:00
少吃不動可以參考荒野求生那個躺平撐到最後的肥仔
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2025-11-23 18:05:00
丟去參加荒野求生 每個參賽者都會變瘦
作者: SaberMyWifi (賽巴我老婆) 2025-11-23 18:06:00
如果自己能做到，也沒必要打了<---就是難在這裡啊如果自己能認真念書那也能上台大，問題是能嗎
作者: lolicon (三次元滾開啦) 2025-11-23 18:07:00
不能（秒答
作者: kaorikawai (ilovekaori) 2025-11-23 18:09:00
上台大是跟別人比好，減重只要比昨天的自己更好
作者: arrenwu (鍵盤的戰鬼) 2025-11-23 18:09:00
認真地說，控制飲食的方法很明確；你本來不太讀書的人靠自律就考上台大是不現實的
作者: kaorikawai (ilovekaori) 2025-11-23 18:10:00
吃藥雖然說不上多好，但是至少你有想變好
作者: arrenwu (鍵盤的戰鬼) 2025-11-23 18:11:00
不念書 → 考上台大 這個是要下定決心改變習慣，而不是啥意志力之類的模糊講法
作者: mouscat (Das ist ein buch) 2025-11-23 18:11:00
痾 當年學測差1級分或指考總分差20分的 確實是努力點就上台大啦*10分
作者: westgatepark (色小孩) 2025-11-23 18:11:00
確實有些醫生真的對打針氣到不行 我還看到平常在賣什麼減肥餅乾的醫生出來胡說八道的 擋人財路真的好恐怖XD
作者: arrenwu (鍵盤的戰鬼) 2025-11-23 18:12:00
飲食控制靠一些網路上查得到的方法都有機會你本來不太讀書 沒透過其他人幫忙要考上台大那做夢去吧
作者: anxcvi (學長) 2025-11-23 18:14:00
一樓好恐怖 看到人成功都這樣嗎
作者: westgatepark (色小孩) 2025-11-23 18:14:00
差一點就上台大那就是沒上啊 沒達到標準 你差10分和差50分結果都是一樣沒上唯一有差的就是那差一點的下次重考可能就上了而己
作者: arrenwu (鍵盤的戰鬼) 2025-11-23 18:15:00
差一點上台大那已經算是讀書滿認真的了
作者: SaberMyWifi (賽巴我老婆) 2025-11-23 18:15:00
控制飲食也要下定決心改變阿 不然我不下決心能改變嗎
作者: arrenwu (鍵盤的戰鬼) 2025-11-23 18:16:00
痾 我上面沒講清楚，我的意思是，要人認真地覺得改變生活方式很重要 重要到你願意找人來幫你飲食這個你忍耐和限縮食物種類就辦得到了
作者: sigamo (simo) 2025-11-23 18:17:00
一樓人生很挫折嗎？
作者: jansan (阿呆喵) 2025-11-23 18:34:00
推
作者: welkin0105 (實驗與料理的旅行者) 2025-11-23 18:52:00
討論都會歪到考台大真的很神奇，明明是不可比的東西
作者: sakungen (sakungen) 2025-11-23 18:54:00
整樓都歪了，還有人亂噓，幫忙推一下
