這種東西並不是有跟沒有或是0跟1
你很嚴格的執行減肥計畫
不喝任何飲料、自己水煮食材、頻繁運動
得到的就是很好的減肥效果
但是過程會很辛苦、壓力會很大
你也可以不要每餐都吃的很健康
偶爾吃雞排、喝可樂
運動頻率也不用很高 (太過頭就會無效)
相對輕鬆
但你的減肥效果就不會那麼好
減肥期要拉的更長
這種事就是自己取捨
我之前就是用比較嚴格的方式減肥
大概8個月減下快30公斤
但那過程就真的辛苦
後來又胖回來
現在就佛系減
還是會吃自己喜歡吃的東西
執行10個月減了10公斤