Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
作者: New2422 (庫帕) 2025-07-10 14:25:27
真的要減肥不如慢跑
如果走不遠
又慢
就沒啥屁用
ig上面健身影片說
有氧走跑步機斜度七速度五這樣
要走三十分鐘以上才有有氧到
可是你走平地或一點點斜坡
又走不快
距離不遠
就沒用
之前沒慢跑前也是每天走路
也沒多瘦
慢跑後
飲食吃的份量一樣
穩定一個月瘦一公斤
要靠走路減肥還不如真的把減肥當一件事處理來得有用
如果走不遠
又慢
就沒啥屁用
ig上面健身影片說
有氧走跑步機斜度七速度五這樣
要走三十分鐘以上才有有氧到
可是你走平地或一點點斜坡
又走不快
距離不遠
就沒用
之前沒慢跑前也是每天走路
也沒多瘦
慢跑後
飲食吃的份量一樣
穩定一個月瘦一公斤
要靠走路減肥還不如真的把減肥當一件事處理來得有用
作者: doremon1293 (模仿者) 2025-07-10 14:29:00
健身房 有冷氣吹 能看影片 不怕天氣影響 怕受傷還能改劃步機 真的舒服 花同樣時間幹嘛不做更有效率的事
作者: Gentile 2025-07-10 14:31:00
省時間的話用腳踏車機間歇更快
作者: yam30336 (低恩ㄟ) 2025-07-10 14:33:00
走路減肥就是比沒走路還好這樣然後走路又比較不會受傷
作者: Annulene (tokser) 2025-07-10 14:48:00
先節食 少吃點最實際
作者: reaturn (廿年後回頭看台灣) 2025-07-10 15:04:00
有用啊，但還是要看你吃多少
作者: orze04 (orz) 2025-07-10 15:06:00
有比沒有好
作者: k5545332 (刃君) 2025-07-10 15:10:00
慢跑膝蓋就壞啦
作者: RO5566 (中壢裴勇俊) 2025-07-10 15:32:00
我肥宅 慢跑會跑到足底筋膜炎...之前跑了半年還去參加幾次10K 發炎一次後面不敢跑了
