Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
作者: brian78313 (ni) 2025-07-10 12:55:48
※ 引述《yokann (我怕練太壯)》之銘言：
: https://i.imgur.com/QpUAI32.jpeg
: 很多人出國玩走路走很多
: 然後雖然吃的很好 但也沒什麼發胖
: 但是以數據面來看
: 走路消耗的熱量其實相當少
: 就算如原漫畫這樣 每天多走個兩站
: 可能消耗量還沒有超過一片餅乾
: 走路減肥到底有沒有用？
: 還是心理因素居多
走路有一個東西降非常快
“血壓”
前陣子我基本上都沒在走路
期間長達半年
每天開車出去開車回來
去7-11騎摩托車
太冷也不想運動
有一天無意間量了血壓
這輩子第一次看到血壓計上寫130
嚇到
每天開始走5000到10000
回家會走到台北火車站地下街繞一圈
一個禮拜後我的血壓就降到110
供參考
: https://i.imgur.com/QpUAI32.jpeg
: 很多人出國玩走路走很多
: 然後雖然吃的很好 但也沒什麼發胖
: 但是以數據面來看
: 走路消耗的熱量其實相當少
: 就算如原漫畫這樣 每天多走個兩站
: 可能消耗量還沒有超過一片餅乾
: 走路減肥到底有沒有用？
: 還是心理因素居多
走路有一個東西降非常快
“血壓”
前陣子我基本上都沒在走路
期間長達半年
每天開車出去開車回來
去7-11騎摩托車
太冷也不想運動
有一天無意間量了血壓
這輩子第一次看到血壓計上寫130
嚇到
每天開始走5000到10000
回家會走到台北火車站地下街繞一圈
一個禮拜後我的血壓就降到110
供參考
作者: eo8h1 (LDK) 2025-07-10 12:57:00
收縮壓的話 130其實還好吧
作者: kctrl (小瓜呆) 2025-07-10 12:57:00
反正不管怎樣都比癱在家不動健康啦減肥於否在其次 重點是身體健康
作者: a25785885 (SuperbbMan) 2025-07-10 12:59:00
我癱在家不動血壓比較低
作者: killme323 2025-07-10 13:03:00
標準有降 現在130似乎就算高了
作者: eo8h1 (LDK) 2025-07-10 13:05:00
我我捐血或健檢還滿常到130了耶 但醫生都說沒事不用理他
作者: murmur38 (￣﹁￣ ) 2025-07-10 13:10:00
我怎麼聽說是標準有升 130算還好
作者: locusVI (5566qwe) 2025-07-10 13:16:00
標準提高阿 90~130 以前140現在130更嚴格
作者: raidcrash (RAID Crash) 2025-07-10 13:23:00
捐血或健檢是因為很多人沒有靜候一段時間就量 所以普遍偏高吧 醫生也見怪不怪了 血壓還是定時定點量比較有意義
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2025-07-10 13:48:00
因醫院裡的130跟你家裡的130是不同意思醫院首先有可能白袍高血壓，再來你走到醫院就已經活動過血壓本來就很可能會高但是一般來說130應該也是先從生活型態控制而已
作者: lpb (Θ_Θ) 2025-07-10 13:54:00
130其實還好啊，不算高血壓。
作者: dos01 (朵斯01) 2025-07-10 14:11:00
醫學上的數據就只是統計標準而已 血壓這東西跟生活習慣有關男生血壓130跟女生血壓130是兩回事
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2025-07-10 14:26:00
美國心臟協會標準已經把130認定成高血壓了
