Re: [警世] 25歲男狂打手遊「頭抬不起來」慘了！
作者: watwmark (水印) 2025-05-15 13:03:23
這種案例養護的方法不是抬頭,
先挺胸眼睛平視前方, 用手水平輕壓自己的下巴
水平的將下巴輕輕往後推, 想像整個頭跟著水平往後移動,
注意不要變成低頭.
維持個幾秒就會感到耳後下方的提肩胛肌發酸,
就是有效果了.
其實我們的頭很重, 長時間低頭抬頭都對頸椎很有壓力,
維持在中立位就是對頸椎最友善的狀態.
先挺胸眼睛平視前方, 用手水平輕壓自己的下巴
水平的將下巴輕輕往後推, 想像整個頭跟著水平往後移動,
注意不要變成低頭.
維持個幾秒就會感到耳後下方的提肩胛肌發酸,
就是有效果了.
其實我們的頭很重, 長時間低頭抬頭都對頸椎很有壓力,
維持在中立位就是對頸椎最友善的狀態.
作者: D122 (å°é»‘çƒ) 2025-05-15 13:04:00
感覺很像我玩新楓谷的姿勢
作者: reaturn (廿年後回頭看台灣) 2025-05-15 13:07:00
我都用繩子綁在天花板上然後掛著脖子(誤)
作者: eva05s (◎) 2025-05-15 13:08:00
懸樑刺股
作者: h60414 (h60414) 2025-05-15 13:11:00
靠牆壁縮下巴更有感覺
作者: uohZemllac (甘草精華雄沒醉) 2025-05-15 13:11:00
長知識推
作者: james3510 (Land of Ooo) 2025-05-15 13:13:00
就是收下巴然後頭往後平移吧
作者: s921619 (麻糬) 2025-05-15 13:14:00
感謝分享
作者: sonyjuij (相良) 2025-05-15 13:15:00
基本上就是「矮額~」那個動作 頭不要側移上半身別動
作者: s921619 (麻糬) 2025-05-15 13:15:00
現代人不管是玩手機或是打電腦 都是長時間維持垂頭的動作呢
作者: hidewin200 (潮爽得~~~~) 2025-05-15 13:17:00
感謝分享,但我選擇躺平
作者: s921619 (麻糬) 2025-05-15 13:18:00
*低頭
作者: linzero (【林】) 2025-05-15 13:19:00
躺平也要選床跟枕頭
作者: VIP (VIP先生) 2025-05-15 13:25:00
很像我打太極時的要求
作者: adasin (ada) 2025-05-15 13:31:00
其實就是不要烏龜頸 盡量把頸部立直 收下巴可以類似效果
作者: orze04 (orz) 2025-05-15 13:31:00
我選擇躺平，然後鼻子很痛
作者: WLR (WLR™) 2025-05-15 13:33:00
飛頭蠻：hold my beer
作者: adasin (ada) 2025-05-15 13:34:00
如果低頭看東西也是收下巴 可以大大減緩頸椎壓力
作者: bamama56 (bamama) 2025-05-15 13:34:00
靠牆讓頭往後抵會比較有那個方向感沒事照一下鏡子對一下 會發現現代人脖子往前斜很誇張
作者: scott032 (yoyoyo) 2025-05-15 13:39:00
這個很好用 每天都要五十次
作者: NicoNeco ((ﾟдﾟ≡ﾟдﾟ)) 2025-05-15 14:02:00
感謝分享 馬上照做很有感
作者: wolf3363 (ホワイトウルフ) 2025-05-15 14:15:00
推分享
作者: LovelyCS (我只是位路過的KND特派員) 2025-05-15 14:16:00
推
作者: w6766fhj94 (Grazy-Tank) 2025-05-15 14:26:00
推
作者: Zusak4287 (Zusak) 2025-05-15 14:53:00
推這篇，順便分享給同事，超多人會用到
作者: webberfun (燒掉靈魂的人) 2025-05-15 15:13:00
推
作者: hh123yaya (KID) 2025-05-15 16:02:00
找不到下巴怎麼辦
作者: n0029480300 (NicK) 2025-05-15 16:04:00
推
作者: Two4 2025-05-15 17:17:00
推～
作者: SapphireNoah (DougWhite) 2025-05-15 17:37:00
哦 把頭往後推一點就有感覺了可是手放開又會彈回來
作者: loleea (羅里亞) 2025-05-15 17:40:00
三個字都有教 很好用的
作者: MichaelRedd 2025-05-15 17:45:00
了解 馬上做
