南無阿彌陀佛
我覺得齁
徒手最大的好處就是
全身練得會比較平均
另外一種身材會很平均的運動應該是打排球
你看那屁股之翹大腿之結實相當勻稱
就是所謂的不要練太壯的那種壯
我看到健身房有人專門用那種跟徒手差不多的器具的時候都想說
挖你花錢來這裡吊單槓啊
不過徒手練起來我覺得最大的好處是哈
尾牙的時候你就找根桿子掛在那邊
就算是一個表演了
算是一種一發藝人
爽領表演費
= =
南無阿彌陀佛
※ 引述《negisan39 (台中
野三玖)》之銘言：
: 如題，看到有人單靠伏地挺身，仰臥起坐
:

: 再加深蹲，三個月後身材就變好了
:

: 雖然最近很冷，沒去健身房就是在家做這些
: 可是感覺跟去健身房舉鐵的程度不太一樣
: 真的有人靠徒手就練成巨巨的嗎
:

: 有沒有西洽？

搞不好他徒手只練雙手啊

練得平不平均跟徒手還是器材也沒什麼關係啊 你徒手只做伏地挺身還不是一樣不平均

徒手囚徒健身偷用器材的話算假釋還是保外就醫

徒手容易發生小肌群先爆炸，大肌群才剛熱好身的情況，比如最常見的伏地挺身，三角三頭一定先炸，要練的平均難度很高

引體算是硬拉之外最好的練背之一….

平均好處在哪？為什麼要平均？

要練壯的話 徒手效率跟重量訓練根本沒得比 專項的轉換期才會降重或是無負重你想要平均 光只練三項可能就遠遠超過你想要的免目標了

健身房拉單槓很正常啊 拉完去做划船 在接垂直拉器械難道你在操場可以做嗎？