Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =
作者: wlsh (N/A) 2024-08-11 12:51:22
隔壁版熱議
前LPL職業選手Uzi 小狗 簡自豪 澡子哥 小糖人
於昨日的巴黎全民馬拉松(跟奧運同賽道但不同起跑時間)
跑出5小時41分的成績 順利完賽
公式換算5K成績 大概是36分左右
考量賽道難度 5K應該是有33分實力的
結論就是
5K 33分的難度是
工作久坐+大量使用電腦
從不運動
靜止心率超過120
糖尿病二期患者
經過一定的訓練
也能達到的程度
甚至全馬也能完賽
全看自己願不願意做這樣的努力而已
共勉之
前LPL職業選手Uzi 小狗 簡自豪 澡子哥 小糖人
於昨日的巴黎全民馬拉松(跟奧運同賽道但不同起跑時間)
跑出5小時41分的成績 順利完賽
公式換算5K成績 大概是36分左右
考量賽道難度 5K應該是有33分實力的
結論就是
5K 33分的難度是
工作久坐+大量使用電腦
從不運動
靜止心率超過120
糖尿病二期患者
經過一定的訓練
也能達到的程度
甚至全馬也能完賽
全看自己願不願意做這樣的努力而已
共勉之
作者: Wardyal (Wardyal) 2024-08-11 12:53:00
https://i.imgur.com/LORdrSo.png "一定訓練"UZI現在這身材 感覺已經超乎一般人了吧
作者: arrenwu (鍵盤的戰鬼) 2024-08-11 12:55:00
他瘦好多喔XD
作者: kickvsbrad 2024-08-11 12:55:00
無需多言
作者: dwiee (K&L) 2024-08-11 12:56:00
作者: toulio81 (恩...) 2024-08-11 12:57:00
正常人經過訓練，本來基本都能達到，只是那所謂的”一定訓練”是怎麼樣而已
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2024-08-11 12:57:00
他練很勤吧，這體格
作者: sunshinecan (陽光罐頭) 2024-08-11 12:58:00
全馬光是能完賽就遠勝平均了
作者: toulio81 (恩...) 2024-08-11 12:58:00
前面很多人說的好像不用訓練，或是沒運動習慣的，跑個幾天就能達到
作者: kent00216 (碰碰巧克貍) 2024-08-11 12:59:00
小狗那個訓練應該超乎一般人能達到的強度跟頻率了 練到完全不同人
作者: tindy (tindy) 2024-08-11 12:59:00
光跑完全馬就不只80了吧 一般人不會練這個
作者: dwiee (K&L) 2024-08-11 13:00:00
長距離要練的時間會更長 短距離還可能幾天一個月就可以
作者: ftes (幽暗的背後靈) 2024-08-11 13:00:00
這根本換了一個機體了吧
作者: mechman (莫忘初衷) 2024-08-11 13:05:00
廢話，願意訓練誰達不到？
作者: kent00216 (碰碰巧克貍) 2024-08-11 13:06:00
天啊 還練拳擊 那以後他的隊友不就真的被一打三？
作者: seer2525 (冠軍都是一場夢) 2024-08-11 13:06:00
他的訓練強度不是一般人隨便做得到的...更何況他還有請教練那些投入很多資源的
作者: yezero (肥雁改) 2024-08-11 13:10:00
全馬跟五公里是天與地的差別啊。全馬光能完賽跑五公里五分速根本就只是在熱身而已。
作者: Mareeta (尋找新樂章) 2024-08-11 13:11:00
可惜仍然救不了傲丕傲啊 嘻嘻
作者: eva05s (◎) 2024-08-11 13:12:00
看完推文只覺得這是在反證沒那麼容易而已
作者: tindy (tindy) 2024-08-11 13:14:00
叫史丹力去跑個半馬 我以後當史粉
作者: wj115 (所以你要了解) 2024-08-11 13:14:00
不是 全馬跑得完 5K配速30分內沒沒問題吧
作者: gm3252 (阿綸) 2024-08-11 13:16:00
能跑完全馬已經是pr95了不是一般人
作者: fight40520 (迴瀾) 2024-08-11 13:16:00
還不能單看這場的成績而已 要參加還要有資格 光符合資格就超越很多人了
作者: RachelMcAdam (瑞秋賣燈絲) 2024-08-11 13:16:00
一定的訓練這個詞超級不精確吧
作者: ilovenatsuho (天散) 2024-08-11 13:20:00
長跑能這樣換算的嗎= =
作者: rbull (假高尚一大堆) 2024-08-11 13:20:00
能跑完全馬沒用走的 都要非常敬佩
作者: a58524andy (a58524andy) 2024-08-11 13:20:00
蛤
作者: shlee (冷) 2024-08-11 13:20:00
其實重點是前面幾篇有些推文講的好像沒訓練的人去跑也達到這個成績 問題是有在跑的人一看就知道不可能 更多的是連持續跑5K都跑不完
作者: a58524andy (a58524andy) 2024-08-11 13:21:00
好啦 樂觀
作者: shlee (冷) 2024-08-11 13:22:00
還有拿1K跟3K跑多少直接換算的 有些更是拿當兵時那種灌水過的3K出來換算 會拿當兵時成績出來講的要馬你很年輕 不然就是退伍後就沒跑過了只能拿N年前當兵的成績出來講
作者: t93149 (批逼蛤) 2024-08-11 13:23:00
我半馬跑2小20分 我5K還是要跑超過30分
作者: rbull (假高尚一大堆) 2024-08-11 13:24:00
拿短距離來換算長距離的也太天真了吧
作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-08-11 13:25:00
人家在說沒訓練跑不到，你那邊講有訓練就能跑到，你是閱讀障礙？
作者: t93149 (批逼蛤) 2024-08-11 13:25:00
努力可以 但一堆人把努力掛在嘴上的= =
作者: yezero (肥雁改) 2024-08-11 13:26:00
我知道短跑和長跑的訓練方向不同，但是你跑全馬的體能五分速真的沒啥。我自己就是跑健康的人，疫情前也很愛去跑半馬比賽拿完賽獎牌。最好的狀況半馬可以跑到兩個小時幾分。等於全程六分速。但是我不敢跑全馬。我覺得我跑不完。
作者: cangyisu (yee0902) 2024-08-11 13:26:00
講得好像訓練很簡單
作者: Arashi0731 (狂舞) 2024-08-11 13:27:00
一般人不是特別肥的那種，訓練三個月都能跑進30分鐘，人的可塑性其實很高
作者: t72312 (t7231) 2024-08-11 13:34:00
為什麼這串可以活這麼久
作者: hughjetman (大雄比熊大) 2024-08-11 13:41:00
你拿一個很明顯有經過系統性減脂增肌且有專業團隊訓練的來嘴實在是…
作者: wayneshih (漂流虛海的雁太保) 2024-08-11 13:45:00
這串又沒人說這個成績達不到，是一堆鍵盤俠嘴砲這個很容易，你重點完全畫反
作者: axion6012 (維森) 2024-08-11 13:54:00
靠邀小狗現在這麼瘦喔== 不過確實有料
作者: windletterz (windletterzz) 2024-08-11 13:57:00
台北馬會被關門XD
作者: Tomberd (公園觀察員) 2024-08-11 13:59:00
這系列串已經歪了吧，沒想討論強風的設定了
作者: wayneshih (漂流虛海的雁太保) 2024-08-11 14:01:00
真的 一堆沒在跑的鍵盤俠嘴這個成績很差 另一些有在跑可是沒看文章的人也湊熱鬧進來嘴這個成績不怎麼樣笑死
作者: windletterz (windletterzz) 2024-08-11 14:02:00
所以總結就是要練的成績嘛，練了就不難，當鍵盤跑俠說不難沒練隨便跑，最好笑
作者: toulio81 (恩...) 2024-08-11 14:02:00
明明一開始鍵盤俠覺得沒在運動的人也能輕鬆達到的比較多，沒啥人在墊高這個水準，說沒那麼簡單的一直都是指對沒運動習慣的人什麼5公里用走的也能30分鐘，班上跑23分是中間水準，33分鐘是倒數之類，故意不提是哪種班，可能是體育班吧？
作者: t72312 (t7231) 2024-08-11 14:12:00
約那幾個嘴的出來跑啊 敢出來嗎
作者: gm3252 (阿綸) 2024-08-11 14:17:00
要講沒這麼難你也是放自己成績吧
作者: storyo11413 (小便) 2024-08-11 14:40:00
就只是嗆爽的 記得沒啥人說訓練後達不到5K33分
作者: rock5421 (一匹狼 蘿莉愛吃棒棒糖!) 2024-08-11 15:13:00
他媽的是一堆人說隨便來個人都能跑吧
作者: sk279979 (Fuckch) 2024-08-11 15:19:00
沒運動的人 很厲害了吧
作者: uoyevoltnaw (雲之彼端) 2024-08-11 15:59:00
所以……你想要大家說好棒棒這樣嗎？ 好棒棒
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2024-08-11 16:02:00
他的一定的訓練，你是不是省略太多？我看文章Nike的訓練師幫他設計每天90分鐘的各種運動菜單 然後持續了三年多
作者: jeff666 2024-08-11 16:27:00
UZI現在瘦好多囉 看起來健康
作者: f40075566 (火星少年) 2024-08-11 18:24:00
第一可以吹捧沒啥問題 因為糖仔宿舍一打三到到現在的確是努力了 第二也不用過於吹捧畢竟他是奧批奧最高薪的選手之一人家早就財富自由了他當然可以爽健身爽運動不事生產
