[閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法
作者: feedcat (貓貓) 2024-04-28 21:38:14
最近helldiver 2瘋狂民主外送，
長時間左手手腕要按鍵盤打到左手手腕會痛，
查一下好像會有緩腕隧道症，
想問問有沒有什麼解決方法，
想舒服又長時間遊玩
卦否？？
長時間左手手腕要按鍵盤打到左手手腕會痛，
查一下好像會有緩腕隧道症，
想問問有沒有什麼解決方法，
想舒服又長時間遊玩
卦否？？
作者: sasadog (派派我老婆) 2023-04-28 21:38:00
問梯歐歪力
作者: benson50913 (刀劍廚) 2023-04-28 21:38:00
不要玩
作者: DiMammaMia (DiMammaMia) 2023-04-28 21:38:00
請工讀生幫你玩
作者: vig077 2023-04-28 21:38:00
沒有
作者: gogolct (無良ä¼éµç‹—) 2024-04-28 21:39:00
不要打
作者: windows0310 (飛向宇宙浩瀚無垠) 2024-04-28 21:39:00
把電腦丟掉
作者: BSpowerx (B.S) 2024-04-28 21:39:00
改玩家機版
作者: domon0525 (冷小夜) 2024-04-28 21:39:00
讓手休息不要玩太久= =
作者: roger201413 (Roger) 2024-04-28 21:39:00
戴護腕或用垂直滑鼠
作者: mic73528 (jazzy) 2024-04-28 21:39:00
人體就不是給你長時間打電腦的,剁掉裝義肢一勞永逸
作者: gaym19 (best689tw) 2024-04-28 21:39:00
不要玩
作者: chris0694 (理想) 2024-04-28 21:39:00
遊戲刪除 玩手不會痛的遊戲 認真
作者: wvookevp (ushiromiya) 2024-04-28 21:40:00
讓手腕放鬆啊 這就是過勞
作者: PunkGrass (龐克草) 2024-04-28 21:40:00
不要玩 去休息
作者: KagamiRaito (鏡月) 2024-04-28 21:40:00
那你就不要給我這樣.jpg
作者: scott032 (yoyoyo) 2024-04-28 21:40:00
用手把玩
作者: a28200266 (陣雨) 2024-04-28 21:40:00
左手倒是挺少見的 一般都右手滑鼠痛
作者: barlunick (阿洵) 2024-04-28 21:41:00
認真談 去做物理治療
作者: shuten ( [////>) 2024-04-28 21:41:00
那就不要這樣.jpg
作者: LittleJade (TKDS) 2024-04-28 21:41:00
用手把
作者: jabari (Still不敢開槍的娘娘腔) 2024-04-28 21:41:00
隧道症了喔 幫QQ
作者: jeff666 2024-04-28 21:41:00
換手
作者: usoko (time to face reality) 2024-04-28 21:41:00
實際的建議：改用手把
作者: Lisanity (桃園劉在石) 2024-04-28 21:41:00
每玩50分鐘以後休息10分鐘
作者: allanbrook (翔) 2024-04-28 21:41:00
停下來休息
作者: buzz1067 (buzz1067) 2024-04-28 21:42:00
休息 冰敷
作者: protess (釣魚宗師) 2024-04-28 21:42:00
有沒有想過休息
作者: WLR (WLR™) 2024-04-28 21:42:00
看醫生，休息
作者: a28200266 (陣雨) 2024-04-28 21:42:00
如果說鍵盤造成的看用手托會不會好一點
作者: n20001006 (出現在角落) 2024-04-28 21:42:00
不要打
作者: jeeplong (chickenhammer) 2024-04-28 21:42:00
川普阿嬤.jpg
作者: eva05s (◎) 2024-04-28 21:42:00
用搖桿啦
作者: WLR (WLR™) 2024-04-28 21:43:00
訂一個月串流來看，讓手休息
作者: GaoLinHua 2024-04-28 21:43:00
鍵盤手用到滑鼠手 厲害了
作者: machungxi (討噓專家) 2024-04-28 21:43:00
手腕本來就要多做肌力訓練，然後趴拿滑鼠本身就違反手腕的運動轉向
作者: aegius1r (SC) 2024-04-28 21:43:00
你真的忍不住的話 用手把或steamdeck之類的吧
作者: eva05s (◎) 2024-04-28 21:43:00
改用搖桿打電動從桌子前面解放，超爽
作者: inana0712 (Baka_saru) 2024-04-28 21:43:00
休息
作者: laugh8562 (laugh8562) 2024-04-28 21:44:00
你手肘是不是懸空啊
作者: buzz1067 (buzz1067) 2024-04-28 21:44:00
我玩俄羅斯方塊左手要大量按空白鍵 手腕偶爾痛
作者: medama ( ) 2024-04-28 21:44:00
休息
作者: au013944 2024-04-28 21:44:00
姿勢問題，不改就會一直這樣
作者: a28200266 (陣雨) 2024-04-28 21:45:00
作者: jazon (Perhaps, Love) 2024-04-28 21:45:00
自己看看手肘有沒有支撐 沒有肯定遲早會痛
作者: shargo (shargo) 2024-04-28 21:45:00
不要玩
作者: bbo9527 (elephant9527) 2024-04-28 21:46:00
開刀阿 我就玩到長腱鞘囊腫 開刀割掉就好
作者: NEKOWORKi (貓工) 2024-04-28 21:46:00
升降桌
作者: laugh8562 (laugh8562) 2024-04-28 21:46:00
以前我也是打太久手很酸 後來買手肘支撐架 左右各一個沒再有這個問題
作者: starport (輕鬆看) 2024-04-28 21:47:00
跟作業員一直重複同樣動作遲早出毛病一樣
作者: pc0805 (母豬教聖74) 2024-04-28 21:47:00
那就不要玩==
作者: Risedo (進 化) 2024-04-28 21:47:00
手腕浮空
作者: xxhenryxx (無火的餘灰) 2024-04-28 21:47:00
用手把啊 喝
作者: zxc88585 (hkekq) 2024-04-28 21:48:00
去找鐘培生 神醫 專治腕隧道症候群
作者: alan3100 (BOSS) 2024-04-28 21:48:00
看醫生帶護腕 拖越久越慘
作者: mose56789 (介æ„我骰需嗎) 2024-04-28 21:48:00
別打==
作者: showwhat2 (華仔) 2024-04-28 21:48:00
左手的比較少見，姿勢不正要先改掉，我猜是鍵盤高度有
作者: k7ji91ab5m (囧嘻嘻) 2024-04-28 21:48:00
思考N年結論是中間要休息 找別的休閒加減填充
作者: gm79227922 (mr.r) 2024-04-28 21:48:00
不要玩 認真
作者: ice76824 (不成熟的紳士) 2024-04-28 21:48:00
不要玩
作者: hank81177 (AboilNoise) 2024-04-28 21:48:00
換手把玩
作者: showwhat2 (華仔) 2024-04-28 21:49:00
問題，看是太高還是太矮，太高可以去裝鍵盤架。另外如果物理治療費用覺得太高的話，可以考慮中醫傷科，針灸後推拿復健，也會有效果。
作者: k7ji91ab5m (囧嘻嘻) 2024-04-28 21:50:00
只要一直玩 手一定就會損耗 不管用升降桌買新椅子啥的
作者: jakcycoco (戴季央) 2024-04-28 21:50:00
就是身體提醒你叫你休息了
作者: miha80425 (ohsialay) 2024-04-28 21:50:00
不要玩
作者: shields5566 (盾牌56) 2024-04-28 21:50:00
不要打
作者: DongInside (你知道的與你不知道的) 2024-04-28 21:51:00
改玩家機版吧，拿著手把坐著玩，躺著玩，怎樣都舒服
作者: cc10601cc (maple_999) 2024-04-28 21:51:00
笑死 我打lol打到手酸還真的換手把玩
作者: benny614017 (benny614017) 2024-04-28 21:51:00
作者: lsd25968 (cookie) 2024-04-28 21:51:00
作者: Hsan (亞熱帶大叔) 2024-04-28 21:52:00
先說不一定比較好但 人體工學鍵盤試試？
作者: hyuchi0202 (被刺激到了) 2024-04-28 21:52:00
第一次聽過左手的
作者: ccccccccccc (嘻嘻嘻) 2024-04-28 21:53:00
你先別玩 我知道你很急但別急
作者: Hsan (亞熱帶大叔) 2024-04-28 21:53:00
印象中看過幾個電競選手(CS&星海）他們左手的鍵盤擺很斜
作者: showwhat2 (華仔) 2024-04-28 21:53:00
樓上那位三個字影片可以全部看過，尤其是有針對電腦使用習慣的影片，都會有高度和姿勢的相關調整，可以從中
作者: ashs92223 2024-04-28 21:53:00
放個枕木、毛巾之類的
作者: revise (小陶) 2024-04-28 21:54:00
不要玩
作者: Hsan (亞熱帶大叔) 2024-04-28 21:54:00
作者: ken841520 (WEIWEI) 2024-04-28 21:55:00
休息，調整姿勢，放鬆前臂肌肉
作者: jack710619 (ECLin) 2024-04-28 21:55:00
去看復健科認真做復健休息一陣子不要玩
作者: ayubabbit (ウォロックが倒せな) 2024-04-28 21:55:00
用手把玩
作者: b79205 (茄汁罐頭) 2024-04-28 21:55:00
不要玩
作者: Hsan (亞熱帶大叔) 2024-04-28 21:56:00
然後真的有問題要看醫生餒 有些已經發炎了你換任何東西都沒用 除非直接不打 但日常生活都有機會用到手腕
作者: rong1994 (雙吸蚱蜢粥) 2024-04-28 21:56:00
不要打電腦
作者: Teng0615 (å¸æ°´çš„好毛巾) 2024-04-28 21:56:00
用手把 然後 去復健科看 想好快一點就去物理治療
作者: laugh8562 (laugh8562) 2024-04-28 21:57:00
人體工學鍵盤我覺得是其次 重點應該是你的手肘不能懸空
作者: wklxbiwee (酸雷盟汽水) 2024-04-28 21:57:00
要從你的座椅跟桌子開始調 鍵盤手會有問題應該是桌子太低或椅子太高導致的代償現象
作者: YaKiSaBa (鹽烤鯖魚) 2024-04-28 21:57:00
每天做拉筋伸展 有效預防
作者: CYL009 (MK) 2024-04-28 21:57:00
去掛復健科R 搞不好打一針類固醇就好惹這種自然恢復要好幾個月 看醫生最快
作者: keyofdejavu (海洋) 2024-04-28 21:58:00
沒找出原因在那邊亂打類固醇，久了手就廢了
作者: shintz (Snow halation) 2024-04-28 21:59:00
不要打 沒了
作者: CCNK 2024-04-28 21:59:00
要休息 不能一直操
作者: YaKiSaBa (鹽烤鯖魚) 2024-04-28 21:59:00
電腦前盡量背部打直這樣 通常是頸椎壓迫才會有這症狀嚴重還是要看醫生
作者: sadmonkey (下雨天) 2024-04-28 21:59:00
用腳打
作者: showwhat2 (華仔) 2024-04-28 22:00:00
解決日常姿勢比較重要，不然看醫生好了又會復發。
作者: AirPenguin (...) 2024-04-28 22:00:00
痛到受不了大概已經慢了不開刀就是會一直復發
作者: budaixi (wei) 2024-04-28 22:00:00
貼布啊，很有用
作者: globe1022 (肉食兔) 2024-04-28 22:01:00
兄弟，先去看醫生，腕隧道沒弄好會一直復發的
作者: CYL009 (MK) 2024-04-28 22:01:00
總之 有這症狀已經嚴重了 快去看醫生吧 惡化會很危險
作者: RLAPH (西表山貓) 2024-04-28 22:01:00
不要用手腕玩
作者: haseyo25 2024-04-28 22:02:00
手把、直立滑鼠
作者: Hsan (亞熱帶大叔) 2024-04-28 22:02:00
https://i.imgur.com/Qdsbp4L.jpeg 手托架可以找這種 另外據我所知有一些電競椅有附架在椅子上那種 但找手托架前可以先檢查椅子跟電腦高度是否正確 這個網路很多資訊可以看然後像前面說的真的會痛建議先找醫生
作者: VICTORYVIPER (TIFA小夜美) 2024-04-28 22:03:00
休息不要玩
作者: h75311418 (Wiz) 2024-04-28 22:04:00
這要治療了…打太兇
作者: Homeparty (認命,知命,然後聽天可也.) 2024-04-28 22:04:00
改用手把
作者: h75311418 (Wiz) 2024-04-28 22:05:00
可能腕隧道症候群
作者: yu7777 (正值青春期) 2024-04-28 22:07:00
我的已經痛到拿手把都會痛了 幹
作者: bc0121 2024-04-28 22:07:00
沒有，會痛就是要休息，不然就是換成手把改戕害手指
作者: adwn 2024-04-28 22:07:00
休息
作者: Schilling (c0) 2024-04-28 22:09:00
認真回 改用手把
作者: Lucifer888 (Lucifer888) 2024-04-28 22:11:00
用腳玩
作者: KurumiNoah (胡桃のあ) 2024-04-28 22:12:00
找香港神醫
作者: Ariadust (Ariadust) 2024-04-28 22:12:00
復健科
作者: Roger4joker (抹茶怪物) 2024-04-28 22:12:00
病人：醫生，我這樣子做會痛
作者: killme323 2024-04-28 22:12:00
這症狀再繼續玩很糟
作者: waterzzzz 2024-04-28 22:13:00
定時休息
作者: gg0079 (edr) 2024-04-28 22:17:00
休息別打去看醫生
作者: sincere77 (台灣會更好) 2024-04-28 22:18:00
姿勢影響很大，可能是鍵盤擺放位置過高
作者: xianyao (艾瑪) 2024-04-28 22:18:00
最近別甩門
作者: Hsan (亞熱帶大叔) 2024-04-28 22:18:00
太高或太低都有可能喔 總之先看醫生吧 後續再看怎麼調整
作者: ks007 (kksskk) 2024-04-28 22:19:00
少玩一點
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2024-04-28 22:19:00
不要打
作者: n0029480300 (NicK) 2024-04-28 22:19:00
改用搖桿
作者: gox1117 (月影秋楓) 2024-04-28 22:21:00
用手把==
作者: bobby4755 (蒼鬱之夜) 2024-04-28 22:21:00
用另一支手握住前臂中點 然後手腕上下運動
作者: NDark (溺於黑暗) 2024-04-28 22:22:00
桌面的高度要比手腕齊平至少不要高到手有任何負擔通常是椅子+扶手的高度不對如果都不能改 就把鍵盤滑鼠往螢幕推 桌子前緣放手臂手臂的肉比手腕的肉多 比較不會把壓力堆在手腕上
作者: kyphosis (摔倒) 2024-04-28 22:25:00
手機滑太兇也會
作者: kissung (天堂鴉) 2024-04-28 22:25:00
休息
作者: asgardgogo (asgard) 2024-04-28 22:27:00
不要打
作者: k7ji91ab5m (囧嘻嘻) 2024-04-28 22:28:00
調整姿勢 換設備 啥的 都是減緩而已 用手把玩倒是可以
作者: XFarter (劈哩啪啦碰碰碰) 2024-04-28 22:28:00
認真回 你要檢查你用鍵盤或搖桿的時候你的手腕有沒有在奇怪的角度遊玩一般來說好的操作時，你的手腕應該是不用出力刻意彎曲配合操作介面的
作者: tw15 (巴拉巴拉) 2024-04-28 22:28:00
手術
作者: XFarter (劈哩啪啦碰碰碰) 2024-04-28 22:29:00
通常比起操作介面的問題 更多的是本來操作習慣就不好就像走路的時候慣性駝背一樣 在討論護腰跟減少身上的重量前，應該先檢查自己的呼吸和操作張力
作者: ratom0315 (R4T0M) 2024-04-28 22:29:00
不要玩
作者: XFarter (劈哩啪啦碰碰碰) 2024-04-28 22:30:00
甚至理想上你在操作鍵盤跟搖桿的時候的手腕垂直程度，就像硬舉的手腕一樣自然
作者: kiki62431 (下面涼涼der) 2024-04-28 22:34:00
感覺是整體姿勢問題 去看看電腦桌是不是太高吧
作者: jaguarroco (賈古拉) 2024-04-28 22:35:00
肉體只是皮囊，升級成機械義體吧
作者: zmcef 2024-04-28 22:35:00
改用腦波控制吧
作者: bc0121 2024-04-28 22:37:00
@NDark 鍵鼠往螢幕推會更慘吧?遠離身體後手需要伸更長，很容易連肩膀脖子一起姿勢不良爆掉
作者: xxxrecoil (xxxrecoil) 2024-04-28 22:40:00
手臂高度跟桌面高度不對
作者: aray0625 (騎士總冠軍) 2024-04-28 22:42:00
試著發展用腳玩如何？
作者: ilove640 (子夜) 2024-04-28 22:42:00
拉筋啊 李哥有說他怎麼拉的 他肯定是跟最頂的治療師學的吧
作者: meowcat (喵貓) 2024-04-28 22:45:00
定時休息甩幾下
作者: hjk56789 (hjk56789) 2024-04-28 22:47:00
復健科電療
作者: horse2819 (風要飛翔) 2024-04-28 22:47:00
那就別打
作者: n3688 (none) 2024-04-28 22:51:00
還以為是黑白妹害的
作者: MyPetTankDie 2024-04-28 22:54:00
鍵盤高度、角度、手碰得到的地方非懸空狀態下的接觸的材質，可能也能試試看可以換按鍵的鍵盤吧
作者: linfon00 (笨蛋) 2024-04-28 22:56:00
少用一點電腦 定時 休息 不然漸漸會越來越麻
作者: MyPetTankDie 2024-04-28 22:56:00
。個人是鍵盤底下有軟布，椅子還有和鍵盤齊高的靠手，沒做什麼的時候就放鬆狀態，椅子的靠手也有包軟布這樣lol
作者: lolicat (貓雨果) 2024-04-28 22:58:00
不要玩
作者: YLTYY (winter) 2024-04-28 22:58:00
不要打
作者: cga423 2024-04-28 23:00:00
人體工學鍵盤 中間高往兩邊傾斜那種 手掌扭的幅度小點 真的有差
作者: leoeeeaaa (leo) 2024-04-28 23:15:00
去看復健科
作者: onnax (日出了 晚安) 2024-04-28 23:17:00
大部分原因都是坐姿不良，還有你少玩一點…
作者: lumperger (海洋流浪漢) 2024-04-28 23:18:00
手腕那邊一定要有支撐，有支撐我能玩整天，沒支撐半小時就開始痛了，不過還是看姿勢吧，手腕不要處於長時間彎折的狀態就有差
作者: asmiocv 2024-04-28 23:24:00
裝機械鎧
作者: defreestijl (花生) 2024-04-28 23:26:00
作者: aegisWIsL (多多走路) 2024-04-28 23:36:00
用手把
作者: Zoro80298 (天羽秀翼) 2024-04-28 23:48:00
不要玩
作者: shadowdio 2024-04-28 23:55:00
換腳玩 手痊癒再換
作者: diyaworld (文化土匪) 2024-04-28 23:57:00
建議你用棒球敲，用手打一定會痛
作者: rax1010 (AL) 2024-04-28 23:58:00
不要打
作者: hankiwi (_han_) 2024-04-29 00:02:00
關掉電腦休息+西醫復健科or中醫針灸
作者: harryzx0 (DMD_LIFE) 2024-04-29 00:09:00
去YT找三個字 有教很多正確姿勢
作者: kimokimocom (A creative way) 2024-04-29 00:20:00
鍵盤放桌上 保你腰酸背痛加手痛放抽屜 去買鍵盤護墊+滑鼠護墊 肩膀-手肘-指尖要90度
作者: oread168 (大地的精éˆR) 2024-04-29 00:28:00
不要玩幾天後自動好
作者: kusotoripeko (好油喔) 2024-04-29 00:29:00
恢復出問題吧，我會靠增加血液循環來些微增進恢復速嘗試過隔著布料把暖暖包放在膝蓋整晚，用護膝固定手腕也試過，也換過熱水袋，本來一周會好的問題大概縮到3~4天復原，但問題最好還是從根本著手
作者: Kapenza (Kapenza) 2024-04-29 00:32:00
你需要護腕和可以放置整隻手肘的桌面
作者: skyrain1234 (skyrain) 2024-04-29 00:35:00
這就姿勢問題,
作者: Diver123 (潛水員123) 2024-04-29 00:37:00
不要玩
作者: saffron27 (沙芙蘭) 2024-04-29 00:46:00
玩時手肘墊個毛巾之類的 睡覺時墊抱枕之類的 然後就是少玩一點
作者: wayne820309 (大先知) 2024-04-29 00:47:00
截肢 沒有手腕就不會手腕痛了
作者: saffron27 (沙芙蘭) 2024-04-29 00:48:00
上述自身經驗 還是會麻痛 但比較少了
作者: mkcg5825 (比叡我老婆) 2024-04-29 00:48:00
少玩點這什麼白癡問題啊
作者: tw11509 (John-117) 2024-04-29 00:49:00
真的是不要玩
作者: YALEMY 2024-04-29 00:54:00
剁掉
作者: Addidas (天堂 地獄 一線間) 2024-04-29 00:55:00
軌跡球啊
作者: inte629l 2024-04-29 00:59:00
原本要買3S滑鼠的 看垂直滑鼠好像也不錯 好像沒靜音的
作者: BOARAY (RAY) 2024-04-29 01:00:00
姿勢 桌椅高低都有影響
作者: jason90814 (yellowjason) 2024-04-29 01:01:00
買手托 真的很有用
作者: TedS35 2024-04-29 01:30:00
別打了
作者: tyui0459 (TYUI) 2024-04-29 01:37:00
去看復健科
作者: s9234032 (WhiteWater) 2024-04-29 01:42:00
休息
作者: qazw222 (誠實手套) 2024-04-29 01:50:00
痛到這樣還玩？
作者: zakokun 2024-04-29 01:52:00
用手把，還自己一個舒服的姿勢
作者: ShamanOwl (薩滿鴞) 2024-04-29 01:56:00
醫生 ： 那你就不要給我這樣.jpg
作者: ITMazoku (小p) 2024-04-29 02:00:00
我有用超強的復健工具 手腕問題一勞永逸的解決推薦給你……Xbox控制器
作者: ryosuke234 (ryosuke234) 2024-04-29 03:20:00
軌跡球 不過玩遊戲可能不好用就是了
作者: shlee (冷) 2024-04-29 04:10:00
休息啦
作者: Eliphas (貝姊我喜歡你啊啊啊啊啊) 2024-04-29 04:14:00
讓手休息，出去散步
作者: LonyIce (小龍) 2024-04-29 05:19:00
桌面不要太高
作者: pal1231 (御龜神) 2024-04-29 05:48:00
這麼想玩喔 那可以改用腳玩啊= =
作者: watwmark (水印) 2024-04-29 06:54:00
用手把玩就好了啊
作者: AJwan (阿全) 2024-04-29 07:09:00
用手把
作者: doomsday0728 (朝霧竹炭水) 2024-04-29 07:18:00
換椅子讓手腕懸空
作者: jeff860109 (路人甲) 2024-04-29 07:23:00
又不是職業選手 玩那麼久幹嘛
作者: s0450336 2024-04-29 07:35:00
不要玩
作者: entaroadun (entaroadun) 2024-04-29 08:09:00
老了，多保養多用手把負擔小
作者: YuSeaFood 2024-04-29 09:10:00
桌的邊緣墊高，讓小臂靠，手保持水平
作者: woggininder (m7yu) 2024-04-29 09:33:00
不要打
作者: SGBA (SGBA) 2024-04-29 09:47:00
不要打
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