要我說的話健身大概只適合聽 podcast 或者音樂，原因其實很單純。
要對著鏡子調整姿勢，不然很容易就不標準，
尤其有些動作沒有機械輔助很容易歪掉。
如果是初學者建議先從健身環開始，原因無他，比較容易上手也不無聊，
價錢也實惠很多。
以我最近無聊跑去上的瑜伽課來說一堂一小時是1000元，
健身環只要大概1800元，便宜很多。
對初學者而言健身環有很多好處:
1. 首先他本身就是個遊戲，所以你會專注玩他。
2. 他會試圖調整你的動作到標準，這是看健身影片無法做到的。
3. 是數值化的呈現，現在雖然有很多健身手錶之類的但都不便宜。
4. 是強度的調整，讓你不至於一開場就很挫折。
5. 相較於健身拳擊而言，健身環更容易練全身
6. 對健身房太遠的人來說，平時可以玩健身環，假日可以去健身房加強。
當然拉，當你到達覺得健身環不夠的時候還是要去健身房加強。
但對初學者而言我覺得先通過一周目健身環再來考慮健身房就好。

可是健身環總是會去選難度很低的動作

你強迫自己選難度高的動作就好了