日本上班族日常吃飯基本可以分為幾種
依照預算分類
1. 自炊 - 平均一餐200日圓不到
尤其日本人很習慣一次做兩三天的飯菜
煮好帶來公司微波就能吃
省錢營養(?)的選擇
公司妹子很多都這樣吃
2. 超商/超市微波食品 300日圓起
附上上個月在日本出差時在超市買的義大利麵
https://i.imgur.com/OiyZxvz.jpg
日本的超市遠比台灣便宜划算
不只生鮮蔬果/熟食區種類多/微波食品便宜
也有這種友善時光特價
跟台灣不一樣的是 日本超商只是普通便宜
超市是超級便宜
3. 一般熟食便當店 平均400-600日圓
日本超多這種熟食便當店
好處是當日現煮 便宜
有些店還能現點現做(如Origin)
這裡開始就從墊肚子變成吃東西的範疇了XD
4. 丼飯 500-800日圓不等
吉野家 Sukiya 松屋 なか卯都算在這邊
就是普通的丼飯店 偶爾有點新花樣
這幾家個人偏なか卯 親子丼跟うどん還不差
5. 一般商業午餐定食 900-1000日圓
https://i.imgur.com/Ni8TRrv.jpg
https://i.imgur.com/DUDx00S.jpg
類似這種 當然也有像是燒肉/拉麵商午限定定食
不過我食量大所以都挑白飯吃到飽的店去吃
考慮到台灣現在大多白飯吃到飽都是150+起跳
日本的白飯好吃這價位又能續真的很幸福
6. 一般外食 1000-1200
一般非商業午餐的外食大概都落在這
連鎖定食如バーミヤン/やよい軒
前陣子叉雞做影片的サイゼリヤ
大部分的拉麵店晚餐點碗麵+餃子
吃飽都差不多1000-1200日圓
作為半個日本上班族
一般日常吃飯的限額大概就到這
再多就覺得貴了
補充個人覺得日本價位設定很奇妙的食物
就是麵包
日本超商超市藥妝店都能買到不差的麵包
平均價位跟包裝跟台灣超商賣的差不多
大概都150-180日圓 也比台灣好吃不少
但是
麵包店現烤麵包真他媽的貴
一個紅豆麵包/可頌就要200+
好一點的麵包都250起跳
這還不是什麼名店的價格
一般車站附近的現烤麵包就這價位了
百貨公司的還要再+50日圓
重點 還沒台灣的麵包店好吃 幹
每次逛每次都買不下手..
結論
日本吃飯到底便不便宜
只要不要每餐都挑900+的吃都比台灣便宜
就是你不當觀光客
長期在日本生活的話 單伙食費一定比台灣便宜XD
補個洽點
出差的時候剛好Lawson先後跟馬娘和齁コラボ
馬娘的週邊除了北玄跟光鑽外都很常看得到
齁的週邊市區門市大概兩天就看不到了
齁粉真恐怖

這篇就差不多全方位解答了

樓下支援巷角30塊滷肉飯，要拿最便宜的來比根本沒意義

齁看合作啦，之前資料夾我買完店員直接跟我說自己去挑，一看全都有

畢竟絕大多數人都是觀光客行程的角度去看

看起來哪怕是便當店價位也跟台灣沒差多少啊

更別提有的今年去有的五年前去甚至是二十年前去

400~600羊差不多台幣90~130 也跟台灣便當店價位沒差多少

日本是有300円便當的啊，你可以說低價位台灣選擇真的比日本多，日本500以下我大概只想的到牛丼烏龍便當這些了

看某些新聞報導便宜便當 價格200日圓 裡面肉爆大塊

並沒有 我日本每天吃1200~1400 台灣一天250~300 感覺一樣

剛吃完又餓了

日本選擇豐富的區間是1000-2000

外食一餐超過1200覺得貴 我只看到日本薪水真慘

亞洲薪水都很慘啊

日本1200能吃很好了老實說= =大戶屋那些看起來很健康的定食差不多都這價 1000以下的感覺就吃久了會送醫居多我比較好奇如果一餐900怎麼得出日本外食比較便宜的結論便當算150台幣 也才650吧

你最低時薪內能選擇的種類 就差不多是一餐負擔的極限

微波食品看種類啦，看份量啦，之前去博多很多微波便當原價是400~500

菜好少

日本外食就算是現在的匯率比我還是覺得沒比台灣便宜，日本自炊有夠省錢的

以台灣年薪中位數51萬來算的話，月薪4.25萬才達標

4.25萬在台灣其實過得還行，一個人的話啦

台灣是176台幣 這能選擇的範圍就差很多了

推這篇

日本自炊好像就不用機會成本一樣 要不是外食貴誰要自己煮

過得還行要看住哪裡 房租那可差多了

我想日本年薪沒到400萬的話應該都很吃緊了吧

笑死 還在算匯率

日本東京最低時薪現在已經過1100了，差不多等於你一個小時工作能吃正常1000上下的一餐

台灣吃自助餐要均衡的話也差不多150元，有些公司餐費很摳

年薪沒400萬的話 月薪扣稅大概25萬左右 餐餐外食會花掉

只給你60~80的，那種都是包便當，飯比菜還多

台北現在不吃便利商店不自煮一天飯錢很容易壓不住300線，常常想吃好一點一餐就破300了

那你可以一天1~2餐 我是習慣168了

這年頭台北的便當80算佛心了90~100算標準

便當就營養不均衡啊，那個菜的份量就一小格...要吃健康一點的都要破百

不..我說這個完全不是想比慘，吃那麼省我不幹的

說真的超市和便利商店的便當說真的比台灣的難吃多了種類豐富而已而且微波完後吃起來超鹹能常吃的人味覺肯定有問題普通的便當店倒是還好

為什麼日本人菜吃這麼少 感覺還這麼健康

真的要省我三餐吃八方就夠了，沒必要在都是美食的地方作賤自己禁慾

不健康的你看不到啊XD

日本有習慣買維他命來吃？

沙拉水果啊，而且日本人飲食是真的沒說多健康，油到爆不說又喝酒

前幾天有人討論日本人愛運動可能是健康的主因台灣人有錢的才會想去運動

因為其實吃不吃菜和健不健康沒關係 台灣人吃爽的

台灣人沒那麼爛啦，我朋友一堆買私教課程的

都不吃菜 吃營養品喝青汁也能達到一樣功效

日本麵包 台灣人吃不習慣吧買過一間排隊的 很普通

如果台灣的物價換算起來跟日本差不多，那麼你該看看自己的薪資是不是換算後也跟日本人一樣

沒喔，你如果去正規麵包店賣的就很正常

現在滷肉飯都50起跳了吧

日本超市&便利商店的東西我吃不慣日本青菜講到爛掉XD 回台灣第一件事一定炒一大盤青菜

麵包店也太雷 笑了XDDD

那這樣前幾天去新宿吃鳥貴族吃到兩千五絕對是吃太多 XD

日本麵包真的難吃

主要看吃啥啦 我去居酒屋沒有5000日幣走不出來耶..我果然是觀光客MODE

你說青蔬汁我才想起來我那時也是靠那個在撐的....真的也沒有很常吃蔬菜水果，平均半個月一個月才會找一次中華餐廳補充吧

日本人常喝的蔬果汁 是指超商那個小小一瓶 吸一口就沒了那個嗎?

推，差不多就是這些價位了。台灣麵包很久以前常是師法日本的，也就是軟軟的那種，但後來對歐式的麵包接受度提高，民眾也變得比較偏好有些嚼勁的，日本麵包可能不太合現在台灣人的喜好

原來如此，不過窩不喝酒的。介紹我去とりき的 V 的確愛喝

你台灣去居家屋也沒1000走不出來阿

你在臺灣都吃什麼能吃比日本貴…平常麵店便當店簡餐都100左右可以解決為什麼你在日本吃便宜的在臺灣就要吃貴的？

鳥貴族那價位在台北算很便宜了

コラボ特典看地區的供需平衡 不是市區還是鄉下就一定好拿

原型食物跟打成汁哪可能一樣啊...

日本問題是薪資差，好幾年沒漲了，中高薪族群基本被台灣科技業碾壓物價貴的地方應該是交通費，房租，稅

台灣自炊有時還比便當店貴… 原物料不知在貴啥的

自己的話早上麵包兩個或飯糰，下午三、四點吃頓正常的700-1000丼飯或定食之類，通常是吃松屋居多，自己背包裡隨時準備2-3個麵包以防萬一，晚上回家會餓的話也會吃一點，一天約1000-1500日円，休假跑半馬、練重訓、去棒壘打擊場也差不多這樣吃，沒瘦過XD，說到蔬菜，日高屋的蔬菜麵蠻推的

甜點 尤其可麗露 價格日本真的便宜蠻多的

說實話都出社會上班結果吃得品質跟大學生沒兩樣也滿可憐的

哪有啥可憐的… 難不成出社會就要變成每頓餐廳?工作完累得要命，飼料隨便餵一下就好了

價值觀不同而已，又不是每餐都要吃多好

你說得對 有人工作下班累個半死還要自炊 阿不就外食貴

就說先做半成品了，這樣護航是有錢賺嗎= =怎不說原物料也貴吱吱，錢不知填到啥鬼地方去

分享生活經驗也要被說護航 你要給我錢ㄇ

沒看到你分享啥耶

分享說日本外食貴阿日本外食要便宜 不就要犧牲品質 相同品質下日本外食比較貴

在台灣薪資低是自己不努力 去日本薪資低就變大環境問題了

自炊200塊一定是努力來的，同樣兩把菜沒白飯配都是台灣的錯

希望原po也分享假日用餐的價格跟心得喔!!

打錯了，都是勞工的錯，台灣不會有錯

以前自己煮跟外食價差不明顯，現在很明顯也是一個人自己煮划算我說台灣

推分享 台灣覺得便宜的可以貼自己三餐阿

台灣也有很多超貴麵包啊 而且現在超商麵包也好貴

自炊200你伙食也太差4,500差不多吧

最近兩個月天冷 開始週末弄湯 煮物分好幾天帶便當吃掉 飯錢的確省下來還附帶降低的體脂肪不過會自己弄東西後外食的標準就變高了 吃不太下熟食區與便當 想說我自己做還能做自己想吃的菜 還更便宜好吃XD

事實太傷人了 死忠仔會崩潰

要講特例，台灣也有自助餐$60吃到飽

台灣便宜小吃髒成那樣 笑死

麵包可以理解啦 貴的是人工所以工廠麵包便宜人工烤的貴

自炊一餐200羊不到除非你餐餐飯糰醬菜沒料味噌湯好嗎...每集看昨日的美食主角煮飯都在想他買得很省但食材用得實在不算差，日本黃秋葵小小一把一般超市便宜的也200多羊，吃幾口就沒了...要控制預算的人就是當季便宜蔬菜和邊角肉買買在煮...

我剛剛算了一下，我自炊便當還真的200日幣左右。有飯有大把青菜還有超過100克的雞肉。800日幣一公斤的雞胸肉切成8塊舒肥，一餐一塊=100。一包100日幣220克的青菜包可以弄兩餐=一餐50。5公斤2000日幣的米，一次一合150克兩餐份=一餐30。一餐加起來共180日幣。

樓上 你厲害喔營養精算師嗎XD

很多便當店也不用87-131阿 如果你是在台北當我沒講你可以編輯文章啊 直接發在這裡或回文都不用有洽點