本肥宅6月100公斤，現在76公斤
剛開始的兩個月是靠著「正確的飲食」以及fitness boxing(每日40分鐘)減到90公斤。
剛開始做完每日，汗都會灑得滿地，結束還要擦地板。到最後沒什麼出汗了，身體需要新的刺激，於是就漸漸地改成去重訓跟跑步了。（提高強度改變刺激）
對於過胖的的人來說，遊戲拳擊的確是個不錯的入門。不需要出門而且很快就解決（40分鐘），還可以調女教練看她晃（北斗神拳也會晃，沒有不一樣吧？）
當然最重要的是「正確的飲食」
啊，健身環就懶得碰了。

對 一代習慣強度後 後面就只是活動筋骨了健身環我有買 但是腿上那個一直綁不緊 結果放棄了

你可以買重量拳套？

厲害

看了一下紀錄 自己打到了連續584天 中斷就懶得繼續了畢竟身體習慣強度後 就強度不夠了不過 有打算買明年的初音拳擊聽歌也爽

健身拳擊真的不錯～可以用來養成運動習慣

健身環每天會動，但現在都快變深蹲訓練手抓者施力紀錄用的