※ 引述《kalama450 (卡拉瑪)》之銘言：
: 最近睡覺時腦袋就像超頻運作率還超過100%的cpu一樣
: 一直想一些有的沒的一直睡不著，我快瘋了，整天都沒睡好
: 不再想一直靠安眠藥助眠，吃久了會一整天都覺得累
: 可以推薦我一些助眠向asmr嗎
雖然失眠的原因不同，但我自己有些經驗可以分享。
自從開始聽ASMR之後，每晚都很好睡，但去年國門解封出國時就出事了。
「我忘了帶睡覺用的耳塞式耳機」。
飛機上用的降噪藍芽耳機雖然也是耳塞，但完全不能側躺(壓到會痛)。
第一晚真的是翻來覆去完全睡不著，最後去樓下便利商店買酒來助眠，有夠慘。
還好出國去的國家是日本，馬上用AMAZON買(還得買TYPE-C轉耳機頭)：
https://i.imgur.com/obD29hj.jpg
返品期限是一個月，所以可以看到是2022/10/16的。
目前"我自己"最好用的是「陽向葵ゅか」的「耳舐め」。
其中又以沒有H場景的最好用(也可以用播放清單只選耳舐め，最多到手コキ)
比方說RJ01051214這部，雖然也有H但不會太激烈而是以「囁き」(耳邊細語)為主。
或是RJ289312這片，完全沒有H(畢竟是姐弟...)，RJ318191這種R-15的也是沒有H。
前幾天買了一個逢坂成美的RJ01080202就有點囧，
剛開始前面還是很甜的耳舐め，還蠻好睡的，
有一晚從中間開始聽，快睡著時突然直接劇情變調，
從甜甜的女高中生變成完全不一樣的歐齁(オホ声)連發，當場嚇醒...>_<
總之，基本上有5~6分鐘的耳舐めASMR我就可以睡死。
所以買了很多片都不知道後面劇情是什麼就是了....
PS.
至於有人說不要戴耳機睡覺什麼的，用播放清單只會放20~50分鐘，
甚至現在DLSITE SOUND APP還可以設"定時"功能，不會一直放。
沒播放時就只是個「隔音耳塞」而已，戴耳塞睡覺沒什麼吧。
另外我自己也有用睡眠APP來監控自己睡眠品質，有聽ASMR時熟睡時間還常常比較長。
(但出國住旅館時的睡眠品質還是很差...看APP很明顯，睡眠深淺一直波動)

副作用是陳柏? w

這個要聽習慣了才能助眠吧

硬著很難入睡

我買一堆作品最大的問題就是每部都只聽過前面半小時

嚇醒那邊好真實

老兄 你挑這個還想好好睡不是本末倒置嗎

真的會嚇醒，所以要挑比較平穩的，

你醒的不只一個頭對吧

遇到同好了 不過我都挑幾乎無人聲的耳舐め

這樣你要挑橋段阿 1-3留著循環播放 其他的去掉之類的

有おほ聲的介紹都會講，題材跟介紹不喜歡或者睡覺的時候聽都要仔細看一下介紹再來

葵姐的楓與鈴挺棒的

YT算還容易找到這種只舔耳不說話的

舔耳 心音之類的台比以前多了很多阿

YT要篩一下，很多都是後面雜談或SC混在一起的就很麻煩偏偏蠻多好用的都這樣QQ

咦，等等，DLSITE SOUND APP？這玩意是DL自己做的還是？還以為是DLsite Play，想說那玩意幾時有定時功能了

有play意外的播放程式喔？*以外

パトラ以前也很喜歡聽 後來覺得她真的太愛講話(X

晚點來設定，感謝情報

是不是沒有可以側躺的藍芽耳機？

都聽上海飯店入眠 累了當然很好睡（？

真的每片都只有前幾分鐘會有印象 後面都睡死了XD

側躺我目前用的是sony的xm5 ,覺得還行，壓迫感不明顯asmr的專用耳機，我想到那種助眠耳塞或是最近代理的ptr聯名的藍芽耳機不過聯名那款看說明是，只有E500的程度就是了，我之前買vr3000感覺比較好，但可惜躺到把線弄到接觸不良了

葵姊舔耳讚

パトラ這片沒人聲又很好睡，可以試試看https://youtu.be/lCI_V709sGE?si=QVj-aqD8gWkNfDQx

陽向葵姊弟那部80%off買了 馬上睡覺來試看看

我睡覺都帶ADX5000聽心音，超好入睡

我也E500 YT隨便找無人聲 讚