[閒聊] 求助眠向asmr
作者: kalama450 (卡拉瑪) 2023-09-07 11:15:47
最近睡覺時腦袋就像超頻運作率還超過100%的cpu一樣
一直想一些有的沒的一直睡不著，我快瘋了，整天都沒睡好
不再想一直靠安眠藥助眠，吃久了會一整天都覺得累
可以推薦我一些助眠向asmr嗎
先隨便放個東西補個acg點
https://www.youtube.com/live/DQkDvNmldH4?si=y78HOnFYxiebHdUy
一直想一些有的沒的一直睡不著，我快瘋了，整天都沒睡好
不再想一直靠安眠藥助眠，吃久了會一整天都覺得累
可以推薦我一些助眠向asmr嗎
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作者: jazon (Perhaps, Love) 2023-09-07 11:17:00
試試純螁黑激素 不過這東西台灣有管制....
作者: SydLrio (狂嵐嘴砲) 2023-09-07 11:18:00
Fauna的挑一個聽 https://tinyurl.com/2385lsl4
作者: pikatonn (皮醬) 2023-09-07 11:18:00
DLsite找F．A．S 比較新的作品會附一部20分左右的助眠冥想 那個聽了超好睡
作者: gungriffon (阿毛毛Q) 2023-09-07 11:19:00
身為壓力引起的甲狀腺毒症患者跟你說外物幫助影響有限
作者: sakurammsrx (+9肥宅算盤子) 2023-09-07 11:19:00
放白燥音+精油
作者: james3510 (Land of Ooo) 2023-09-07 11:19:00
先改善你的日常生活
作者: SydLrio (狂嵐嘴砲) 2023-09-07 11:19:00
作者: a125g (期末崩潰討噓哥) 2023-09-07 11:20:00
運動
作者: CAtJason (敬請見諒) 2023-09-07 11:22:00
同意 運動
作者: frank860328 (hope0328) 2023-09-07 11:22:00
有時間要運動 累到睡
作者: pwseki206 (Seki PW) 2023-09-07 11:23:00
褪黑素早年iherb很好買，但...被海關盯上就沒轍了
作者: ging1995 (Shun) 2023-09-07 11:23:00
運動
作者: kent90902006 2023-09-07 11:24:00
作者: pwseki206 (Seki PW) 2023-09-07 11:24:00
是說提到助眠ASMR只有我想到PTR嗎?
作者: frank860328 (hope0328) 2023-09-07 11:26:00
要吃安眠藥等級的靠ASMR很難吧
作者: mikomet 2023-09-07 11:27:00
雖然不是ASMR 但我推薦這個https://youtu.be/Wt5s8e1hTcg?si=fWLb2911_oHeiIiZ
作者: TinDisulfide (sns2) 2023-09-07 11:28:00
恋猫ちろる
作者: gungriffon (阿毛毛Q) 2023-09-07 11:28:00
對啊原po都在靠藥物了 ASMR幫助有限了
作者: GiantGG (ΠΛΑΝΗΤΕΣ) 2023-09-07 11:31:00
https://youtu.be/oq5Zq3Q7NRw 雨聲比較好入睡
作者: p3398530 (活著就好) 2023-09-07 11:35:00
パトラ這種大家都知道的先不說 個人推薦イル_フローラ沙汰ナキア、琥珀ねね 不過感覺你去尋求專業幫助比較好
作者: wcp59478 (真是邪門) 2023-09-07 11:42:00
PTR
作者: silverowl (Raven) 2023-09-07 11:43:00
去運動辣
作者: kamisanma (異議あり！) 2023-09-07 11:43:00
MRI運轉聲不錯
作者: showwhat2 (華仔) 2023-09-07 11:43:00
跟醫師多討論多調整，私底下的話營養補充和運動要夠，我的體質吃鎂會直接想睡，你可以詢問營養師有沒有幫助
作者: RevanHsu (The Aquanaut) 2023-09-07 11:44:00
Asmr 頂多算添頭 主要去運動 這個才是差很多
作者: showwhat2 (華仔) 2023-09-07 11:44:00
，啊，藥師吧？幫助入眠的營養補充品。
作者: shirokase (氧化鋼刺) 2023-09-07 11:44:00
逢阪成美
作者: showwhat2 (華仔) 2023-09-07 11:46:00
我都聽浅見ゆい，專門廳掏耳朵的，很癢很舒服。
作者: gundam953109 (gundam953109) 2023-09-07 11:47:00
可以問問醫生有沒有促進褪黑激素受體之類的藥物
作者: showwhat2 (華仔) 2023-09-07 11:47:00
我聽說GABA不錯，但沒有試過、也不知道好不好買。以前吃芝麻明也是感覺有效果，都可以詢問嘗試看看。
作者: kkoejeo 2023-09-07 11:51:00
統神那個睡著會被爆音炸醒吧XD
作者: inte629l 2023-09-07 11:52:00
浅見ゆい 懂聽哦 不然就一些輕音樂配雨聲也不錯
作者: KingKingCold (お元気ですか?私元気です) 2023-09-07 11:54:00
津叔的數香菇 https://youtu.be/vMdvJ9-xzxE
作者: showwhat2 (華仔) 2023-09-07 12:03:00
可以超慢跑啊，陪家裡人一起一邊追劇一邊做。我說的都是營養補充品，你直接去藥局就可以買了，但有沒有效你可能要問藥師，而且個人體質都不同。至於醫師你真的要再討論看看，我覺得你的狀況有點危險
作者: Miho1216 (千夜) 2023-09-07 12:04:00
都聽来音こくり的，很好睡
作者: showwhat2 (華仔) 2023-09-07 12:04:00
，睡眠真的很重要，如果很嚴重建議快點回診。
作者: Hsuaaaanlala (玹喔喔喔喔喔喔喔) 2023-09-07 12:07:00
如果是這樣 可以試試看用正念練習試試看這個是引導 https://reurl.cc/a4lYKl算是一種冥想 靜不下來的時候可以轉換一下
作者: showwhat2 (華仔) 2023-09-07 12:08:00
對耶，睡前伸展、瑜珈，各種放鬆方法都可以試試看。
作者: will30119 (will hsu) 2023-09-07 12:09:00
看起來你的問題不是靠ASMR 能解決的耶
作者: sinonbulls77 (阿搞) 2023-09-07 12:10:00
我也是吃藥 真的會累一整天醫生也說 空閒時間要出去運動...
作者: charlietk3 (阿洛å°èŠ±) 2023-09-07 12:12:00
問就是PTR
作者: tsaodin0220 (è·ªæ±‚å¤§ç¥žé ‚è‘—æˆ‘) 2023-09-07 12:13:00
PTR最頂
作者: bidaq (小比達) 2023-09-07 12:15:00
聽一些低語呢喃型的bossa nova 蠻好睡的https://youtu.be/sx0TLkdWFEU?si=wQ9hk3NNrf-VWKfD
作者: deathsman (短歌熱酒蝴蝶舞) 2023-09-07 12:32:00
GABA騙人的東西 色氨酸還好一點
作者: jan06010504 (3RD) 2023-09-07 12:45:00
你的情況該做的是吃藥、諮商、運動、解決壓力來源同時進行，別想靠外物，沒啥用的
作者: winiS (維尼桑) 2023-09-07 13:20:00
https://youtu.be/iUsVshZ7nn4?si=_3PYq8afjxwy6NOZ能用都用吧，真的煩起來都試試
作者: jjack11 (joy) 2023-09-07 13:54:00
想睡只推CANAN的慰慰ASMR
作者: kyle0478 ( ) 2023-09-07 13:55:00
koPanda 的也蠻好助眠
