[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
作者: maple2378 (豪ㄈ) 2023-08-09 23:23:47
如題
現在很多健康文章都會說如果要減肥的話，一天要減少澱粉的攝取量
可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率卻很低
https://i.imgur.com/7uO2VNJ.jpg
像小泉同學出現的天下一品，還有拉麵+炒飯這種碳水暴量套餐
日本人這麽愛吃碳水為何沒有很胖？
現在很多健康文章都會說如果要減肥的話，一天要減少澱粉的攝取量
可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率卻很低
https://i.imgur.com/7uO2VNJ.jpg
像小泉同學出現的天下一品，還有拉麵+炒飯這種碳水暴量套餐
日本人這麽愛吃碳水為何沒有很胖？
作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2023-08-09 23:24:00
樓下說走路
作者: npc776 (二次元居民) 2023-08-09 23:24:00
適度的運動
作者: Muilie (木籟) 2023-08-09 23:24:00
常走路，加上早午餐常常沒吃都靠營養飲料撐過去
作者: v21638245 (等雨婷) 2023-08-09 23:24:00
走路是真的，但我覺得更多的是他們吃的少
作者: goseienn (無) 2023-08-09 23:25:00
因為一餐份量很少？
作者: Muilie (木籟) 2023-08-09 23:25:00
等於一天只吃一餐
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-09 23:25:00
他們一天其實只有一餐是真的很肥的
作者: fman (fman) 2023-08-09 23:25:00
你看的文章有沒有跟你講到熱量赤字的事情？
作者: kobe9527 (狗鼻9527) 2023-08-09 23:25:00
日本人都吃很少
作者: digitai1 (大摳) 2023-08-09 23:26:00
他們的走路概念跟習慣遠遠跟台灣不同
作者: emptie ([ ]) 2023-08-09 23:26:00
吃少一些
作者: tryit0902 (貓空都是貓) 2023-08-09 23:27:00
台灣步行環境很爛 加上很多人走路到巷口都懶
作者: Syd (Wish you were here) 2023-08-09 23:27:00
糖份攝取較台灣人少
作者: alwaysstrong (不要踩小強) 2023-08-09 23:27:00
在台灣 只要超過10分鐘路程我就想騎機車了 太方便
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2023-08-09 23:27:00
為什麼我覺得上個月才一篇 你問之前都不看的嗎
作者: kusotoripeko (好油喔) 2023-08-09 23:27:00
用動漫看世界的謬誤，重點是熱量多少?
作者: l6321899 (Rmpcl) 2023-08-09 23:27:00
最後會開始戰交通(X
作者: asiakid (外冷內熱) 2023-08-09 23:28:00
台灣的環境和天氣 誰會想走路啦
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-09 23:28:00
發廢文哪會關心別人問過沒
作者: Wardyal (Wardyal) 2023-08-09 23:28:00
你怎麼會用動漫看世界 小泉胖不胖是作者說了算
作者: kusotoripeko (好油喔) 2023-08-09 23:28:00
之前看日本營養午餐，我認為以成長期來說，根本不夠
作者: adasin (ada) 2023-08-09 23:28:00
台灣步行 騎樓走一走 還會發現怎擋住沒路了 只好走機車道
作者: kinuhata (kinuhata) 2023-08-09 23:28:00
你用一張圖代表全日本人?
作者: asd823 (Jason) 2023-08-09 23:29:00
我在日本基礎步數是台灣的五倍你說呢...
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2023-08-09 23:29:00
也對啦 這隻問題也是特別多的 叫你158-2好了
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-09 23:29:00
台灣正餐看起來還好問題是學生下課會自己買一堆路邊攤炸物
作者: kaj1983 2023-08-09 23:29:00
因為是2次元
作者: kusotoripeko (好油喔) 2023-08-09 23:29:00
只能說他們走精瘦路線
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-09 23:30:00
不然就是手搖杯天天喝
作者: StBeer (熊出沒注意~~中.........) 2023-08-09 23:30:00
走路的距離長啊，你不如問他們都在走路，身上會不會臭臭的，要怎麼除臭
作者: kaj1983 2023-08-09 23:30:00
你去看F2C的話就一堆胖子了
作者: kusotoripeko (好油喔) 2023-08-09 23:30:00
台灣的問題應該是學生想省錢但活動量大+成長，易餓剛好高碳水+高油脂是眾多便宜食物的集合
作者: vergilmir (.) 2023-08-09 23:31:00
科 廢文就算了還是錯的
作者: pufferfish72 (海草養殖專家) 2023-08-09 23:31:00
能不能不要再亂傳吃碳水會變胖了
作者: wacoal (想睡覺) 2023-08-09 23:31:00
日本人碰到電車事故，會先想到車站離公司還遠不遠
作者: alan3100 (BOSS) 2023-08-09 23:31:00
台灣連教育都不重體育了 一堆借體育課上課
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-09 23:31:00
這里本來就廢文版啦，廢文是無罪的
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2023-08-09 23:32:00
阿不然這篇跟你昨天發的常吃拉麵能瘦是有甚麼差別啊
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-09 23:32:00
台灣人連去巷口小七都有人想騎車了
作者: spfy (spfy) 2023-08-09 23:33:00
這帳號目標大概是新一代的松菇 158 SOS吧
作者: loltrg42972 (Rui) 2023-08-09 23:33:00
這ID就只是想發廢文而已那會管你資訊對錯
作者: dodomilk (豆豆奶) 2023-08-09 23:33:00
日本根本沒多少女生能這樣吃
作者: AirPenguin (...) 2023-08-09 23:34:00
特例當通例
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-09 23:35:00
這id 看起來相對正常啦，跟一堆最近幾個月才開始爆洗的或帳號超新發文數還能超過註冊日的比起來好多了
作者: excia (Afei) 2023-08-09 23:36:00
自己自制力差又不運動怪東怪西欸 講得好像台灣只有胖子似的
作者: pttmybrother (ptt我大哥) 2023-08-09 23:36:00
廢文王
作者: Magic0312 (YOYOYO) 2023-08-09 23:37:00
絕對不是因為走路啦，不然哪裡還會有肥宅，跑步都瘦不下來了還走路
作者: e2167471 (喬妹) 2023-08-09 23:37:00
滿街的中式早餐 手搖飲 是要跟人家比什麼
作者: CactusFlower (仙人掌花) 2023-08-09 23:38:00
日本男女老幼的運動風氣比台灣興盛多了
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-09 23:38:00
台灣健身風氣明明就還蠻盛行的啊，我是不覺得台灣人真的都又懶又胖XD
作者: wayneshih (漂流虛海的雁太保) 2023-08-09 23:38:00
算熱量總量就知道了 日本上班族有在定下午茶嗎
作者: mepass (努力浪費人生) 2023-08-09 23:39:00
台灣的運動風氣跟把油車當輪椅的風氣還想說什麼
作者: excia (Afei) 2023-08-09 23:39:00
飲食習慣不好的人 每天走一個小時也不會瘦
作者: e2167471 (喬妹) 2023-08-09 23:39:00
他指的是你扣一個日本愛吃碳水的帽子吧就算日本愛吃碳水也不一定有比其他國家愛吃
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-09 23:39:00
台灣有差的大概就手搖杯跟一些攤販，台灣人伙食是真的好
作者: e2167471 (喬妹) 2023-08-09 23:40:00
拉麵是午晚餐 午晚餐通常會換來換去不會每天吃
作者: ricky77525 (ricky) 2023-08-09 23:40:00
日本人熱愛走路
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-09 23:41:00
你要拿五郎來說日本人愛吃碳水我大概真的會信就是了XD畢竟五郎很愛點白飯
作者: e2167471 (喬妹) 2023-08-09 23:41:00
但早餐就不是這樣 你有吃中式早餐習慣就是每天會吃
作者: option6699 (小瑤) 2023-08-09 23:41:00
基因
作者: cubegaga (方塊卡卡) 2023-08-09 23:42:00
因為台灣還有手搖飲
作者: Pep5iC05893 (結束) 2023-08-09 23:42:00
運動風氣跟二十年前比起來的確算盛行 但要去跟國外比起來只能說笑死
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-09 23:42:00
中式早餐真的是靠北油但幾乎每天都會吃，這幾年台灣流行舒肥餐廳
作者: e2167471 (喬妹) 2023-08-09 23:43:00
偷偷跟你說 拉麵豬排飯丼飯咖哩 在其他國家也滿街都是
作者: neverlight ((╴︵╴).z.Z) 2023-08-09 23:43:00
他們的份量超少的
作者: hsin1106 (過於喧囂的孤獨) 2023-08-09 23:43:00
日本一餐的份量比台灣少
作者: xji6xu4yjo41 (八九寺超可愛) 2023-08-09 23:43:00
台灣手搖飲太多
作者: kcball 2023-08-09 23:43:00
日本一餐真的很少, 旅行吃那個定食. 會餓的
作者: CactusFlower (仙人掌花) 2023-08-09 23:44:00
我同意台灣最近十年運動風氣進步很多 但追求外表的人還是遠多於追求健康 那種運動根本撐不久效果也差
作者: marlonlai 2023-08-09 23:44:00
很多人是能不走路就不走路阿 再近也要騎機車
作者: hsin1106 (過於喧囂的孤獨) 2023-08-09 23:44:00
而且住宅區要買東西吃相對不方便
作者: bluejark (藍夾克) 2023-08-09 23:44:00
二次元有修正力啊吃過的東西下一集就會消失了
作者: Hazelburn (廉價酒) 2023-08-09 23:44:00
台灣人走10分鐘都要上機車了
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-09 23:44:00
要說日本外食油我沒意見，不過其實就算最普遍的牛丼炸豬排這些也只佔了一部分而已，你不會去看的東西是中華餐廳、義大利餐廳、蕎麥麵烏龍麵這些，這些不一定那麼油，日本人選擇很多的
作者: dodomilk (豆豆奶) 2023-08-09 23:47:00
台灣最近的運動風氣是有進步，但覺得還是和日本差一大截不久前去爬立山，看到一大隊富山縣的小六生也在爬，據說
作者: kaj1983 2023-08-09 23:47:00
說運動風氣不如說他們有各種的運動場所與項目可以玩
作者: bluejark (藍夾克) 2023-08-09 23:48:00
日本普通人中午餐份量都不多 重肉重口味的是做體力活的
作者: dodonko (冬冬菇) 2023-08-09 23:48:00
走路哪會差這麼多... 飲食才是重點好嗎 配一堆手搖飲跟油炸食物你就算每天走整條街也不會瘦
作者: dodomilk (豆豆奶) 2023-08-09 23:48:00
富山有不少小學在畢業前要登頂雄山(約3000m)，台灣沒有家長敢讓小孩去爬高山吧...
作者: e2167471 (喬妹) 2023-08-09 23:49:00
而且他們自煮比例高太多了 就算外面都罪惡食物光自煮比例就能把整體平均壓下來而台灣就是個外食大國
作者: s2500205 (KingWon) 2023-08-09 23:49:00
日本也是一堆泡芙 大多也都靠少吃在控制身材
作者: NTUKIRA 2023-08-09 23:49:00
其實我認識的大部分日本人沒想像中那麼常吃拉麵啦
作者: chou396 (chou) 2023-08-09 23:50:00
超過30度又沒風就不想走路惹
作者: dodomilk (豆豆奶) 2023-08-09 23:50:00
不，日本肥胖比例確實比較少，你大概觀察一下就看得出來台灣的氣候真的讓人很不想往戶外走
作者: ikuiku1919 (紫) 2023-08-09 23:51:00
台灣再近也要騎車還不是用走的不舒適，能順順的走我也走路啊
作者: dodomilk (豆豆奶) 2023-08-09 23:51:00
你現在去日本，平地悶熱，但3000m左右的地方還有積雪
作者: kaj1983 2023-08-09 23:52:00
日本緯度高天氣冷可能也有關係，多少幫你消耗一點熱量
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-09 23:52:00
蕎麥麵比較適合上班族，便宜有澱粉容易飽足上菜快解決也
作者: dodomilk (豆豆奶) 2023-08-09 23:52:00
這就是會讓人往戶外走的動力
作者: bluejark (藍夾克) 2023-08-09 23:52:00
日本社畜就沒吃很多下班居酒屋也是吃不多啤酒喝多才危機
作者: e2167471 (喬妹) 2023-08-09 23:52:00
日本地下街發達啊 他們可以出去逛街一整天完全不用看到天空各種跨站跨街區轉百貨
作者: b2202761 (嵐水滴) 2023-08-09 23:53:00
消耗熱量大於吸收熱量就會瘦，很難懂？？？吃什麼都不是重點
作者: je789520 (hihigogola) 2023-08-09 23:55:00
走路？ 只能走到馬路上誰想走
作者: YomiIsayama (諫山黄泉) 2023-08-09 23:55:00
動漫看世界
作者: s2637726 (BBQ) 2023-08-09 23:57:00
工沙小 日本人會時間暫停做運動你會嗎
作者: Koyomiiii (Koyomi) 2023-08-09 23:57:00
走路 而且走很久
作者: K951753 (三寶飯好吃!) 2023-08-09 23:57:00
瘋狂走路
作者: se2422 (庫柏) 2023-08-09 23:59:00
食材吧 不然走路要走很久才會消耗一點點熱量
作者: siyaoran (七星) 2023-08-10 00:00:00
運動
作者: bidaq (小比達) 2023-08-10 00:00:00
日本是亞洲肥胖率最低沒錯啊 台灣則是NO.1 看推文就一堆在那怪東怪西了
作者: metam (meta) 2023-08-10 00:00:00
三餐照圖吃一定肥啦，他們大多主食都是海鮮吧，優質蛋白質
作者: needless0616 (needless0616) 2023-08-10 00:02:00
走路阿 之前近乎每天都會走上半小時以上就不怎胖
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-10 00:03:00
才沒有，日本人海鮮沒豬牛常吃
作者: needless0616 (needless0616) 2023-08-10 00:03:00
車禍過後 就整個人發福
作者: pufferfish72 (海草養殖專家) 2023-08-10 00:03:00
但日本食物也不是多健康好ㄇ一堆食物都有硝酸鹽
作者: winiS (維尼桑) 2023-08-10 00:04:00
整個辦公室做到一半，突然響起廣播體操的音樂開始做嗎?ww
作者: pufferfish72 (海草養殖專家) 2023-08-10 00:04:00
亞硝酸鹽和喜歡熱湯 是日本人胃癌比例節節高升
作者: anumber (Everlasting GuiltyCrown) 2023-08-10 00:06:00
笑死 怎麼會覺得走路影響很小
作者: aegisWIsL (多多走路) 2023-08-10 00:09:00
人家沒有一天一杯手搖飲
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2023-08-10 00:09:00
去日本的時候 跟著朋友跟他日本男友 就是一直走 一直走=_=在台灣 機車真的太方便了qq
作者: anumber (Everlasting GuiltyCrown) 2023-08-10 00:10:00
不要說機車方便 光是行人地獄誰想用走的
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-10 00:11:00
日本人地區代步是腳踏車、電動腳踏車，這東西了不起讓你去隔壁站，超過你就會情願搭電車了，然後，日本小丘很多，在那邊只靠淑女車可以騎到斷腿
作者: Erichikaunkr (兩百四) 2023-08-10 00:12:00
機車多成那樣行人不地獄也難
作者: vcjoy (vcjoy) 2023-08-10 00:12:00
日本人這種天氣還可以走路好猛，不會又臭又熱嗎？
作者: imlingary (臺北沒房子) 2023-08-10 00:13:00
廢文無罪但這也太廢了還沒梗
作者: excia (Afei) 2023-08-10 00:13:00
一杯珍奶你要走三個小時才能消耗喔
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-10 00:14:00
你要說這幾年的話那不可能，之前沒那麼熱春秋冬都很溫暖，沒下雨的話還算乾燥其實走起來很舒服，就算下雨只要不是夏天也不太會有那種悶熱感更正，冬天不暖，但冬天至少不熱
作者: kaj1983 2023-08-10 00:16:00
我今天才被演算法推一個釣魚給貓吃的日本頻道，早上8點溫度34度...
作者: anumber (Everlasting GuiltyCrown) 2023-08-10 00:16:00
人家珍奶也不是天天喝 但是走路可以天天走
作者: Arashi0731 (狂舞) 2023-08-10 00:17:00
日本沒記錯的話只有4%的人過重，台灣是10倍，說看FC的人是怎樣？
作者: chu630 (洨豬豬) 2023-08-10 00:17:00
台灣人飲料喝太多
作者: lbowlbow (沉睡的小貓) 2023-08-10 00:17:00
份量少
作者: kaj1983 2023-08-10 00:17:00
2個人在港邊釣魚一直喊熱，貓還躲到車底下XD日本今年應該是熱爆了
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-10 00:19:00
這幾年我不敢在日本賭不會中暑，只是剛好今年遇到強颱比較不太擔心熱而已
作者: Satomisan (小惡魔石原) 2023-08-10 00:20:00
台灣一堆2輪死沒素質的 是要走三小路？
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-10 00:20:00
現在全國擔心的都是降雨暴炸，六號跟七號颱風接連直衝日本
作者: wacoal (想睡覺) 2023-08-10 00:20:00
說熱的話，日本跟台灣夏天應該是差不多的，看平均溫度而言但日本可比台灣早入秋阿跟入夏阿，台灣一年有7個月都是夏天，一直熱到11月都還能穿短袖在跑
作者: lungyu (肺魚) 2023-08-10 00:25:00
運動量啊
作者: chuckni (SHOUGUN) 2023-08-10 00:27:00
你如果說高雄一年四季都能短褲涼鞋了
作者: qaz223gy (亞阿相界) 2023-08-10 00:28:00
走路
作者: dennis2030 (綠豆) 2023-08-10 00:29:00
說東京這種大城市走路走很多我相信，但日本鄉下也是到哪都得開車或騎車，也沒看他們比較胖啊
作者: Danto18 (blue) 2023-08-10 00:29:00
講到不想講了，就是走路，但反正一堆人對走路嗤之以鼻
作者: kaj1983 2023-08-10 00:30:00
高雄在家可以短褲涼鞋，出門我不行天氣冷的時候還是會刺骨，騎車不戴手套超痛苦的
作者: Danto18 (blue) 2023-08-10 00:31:00
日本人的走路量是台灣人的好幾十倍，而且是每天，不是你台灣人上健身房三分鐘熱度那種
作者: wacoal (想睡覺) 2023-08-10 00:32:00
日本鄉下不敢說，但我去長野的時候一堆媽媽級的都是騎單車
作者: Danto18 (blue) 2023-08-10 00:32:00
日本人的日常走路就是台灣人的好幾十倍，你只要跟日本人走一樣多絕對不會胖
作者: wacoal (想睡覺) 2023-08-10 00:33:00
就跟小新媽媽一樣
作者: AirPenguin (...) 2023-08-10 00:33:00
特例在講飲食你扯肥胖率 日本人也沒三餐拉麵好嗎
作者: siro0207 (希羅) 2023-08-10 00:34:00
其實吃的因素還是佔8成以上 台灣手搖飲盛行+水果改良後
作者: arceus 2023-08-10 00:34:00
中華料理會在日本這麼熱門主因就是菜肉均衡
作者: siro0207 (希羅) 2023-08-10 00:35:00
太甜 果糖攝取過多 由於果糖在人體難以被直接利用 肝臟
作者: a28200266 (陣雨) 2023-08-10 00:35:00
吃得少 多走路 聽起來很像幹話
作者: a28200266 (陣雨) 2023-08-10 00:36:00
台灣連去巷口都要騎機車
作者: zeus7668 (HighKing) 2023-08-10 00:36:00
走路就沒屁用 跑步都不一定有用了
作者: LittleLuo 2023-08-10 00:37:00
反正永遠只會吹多走路，你是能走掉多少熱量
作者: npc776 (二次元居民) 2023-08-10 00:37:00
拿走路沒用當藉口不運動而已 台灣運動風氣比以前好很多 但
作者: NicoNeco ((ﾟдﾟ≡ﾟдﾟ)) 2023-08-10 00:37:00
他平均一天攝取的總熱量可能只有你的一半
作者: npc776 (二次元居民) 2023-08-10 00:38:00
還有很大的進步空間....
作者: zeus7668 (HighKing) 2023-08-10 00:38:00
走路消耗的熱量網路查都有 走30分鐘隨便吃個肉包就沒了
作者: anumber (Everlasting GuiltyCrown) 2023-08-10 00:38:00
對 都不要走 都不要動 繼續肥 笑死
作者: a28200266 (陣雨) 2023-08-10 00:39:00
日本主菜是魚肉 台灣飲食更多豬肉 還有水果 而且還是超甜的那種 根本就果糖大口吃
作者: mikuyoyo (拍拍) 2023-08-10 00:39:00
什麼走路鹽澱粉那些影響都很小，油跟糖跟吃的量才是主因
作者: lightcloser (沒電) 2023-08-10 00:39:00
水果再怎麼改都是原型食物，熱量就在那邊，台灣人偏胖怪不到水果上面，要論甜日本水果會輸嗎
作者: a28200266 (陣雨) 2023-08-10 00:40:00
笑死 你拿一天的量當然沒屁用 別人是數十年這樣幹你還以為沒用喔
作者: Danto18 (blue) 2023-08-10 00:40:00
我心情好再大發慈悲講一次好了，走路消耗的熱量遠比你自以為的還有用很多，尤其是日本人那種每天大你好幾十倍的走路量
作者: zeus7668 (HighKing) 2023-08-10 00:40:00
講運動日本也是運動大國 講人家靠走路是在侮辱日本
作者: mikuyoyo (拍拍) 2023-08-10 00:41:00
運動對代謝有幫助但走路那種量覺得沒什麼用吧
作者: npc776 (二次元居民) 2023-08-10 00:41:00
上周日最熱的時候河濱棒球場都還有隊伍在熱血開打 從旁邊騎過去都暗中敬佩 跟瘋子沒兩樣(ry
作者: Danto18 (blue) 2023-08-10 00:41:00
重點就是那個"每天"，"每天大你幾十倍"，就這樣，信不信隨你
作者: edayyamayday (喃喃) 2023-08-10 00:42:00
看動漫認識世界==
作者: zeus7668 (HighKing) 2023-08-10 00:42:00
幾十倍 笑死人 一般通勤上班族一天走30分鐘 日本人一天走5小時這樣嗎XD
作者: npc776 (二次元居民) 2023-08-10 00:42:00
騎去爬殯儀館後山的我也差不多瘋就是了...
作者: a28200266 (陣雨) 2023-08-10 00:42:00
你思考是很個人的 但這談論的議題明明是宏觀的 攤開全體國民台灣跟日本差最多不就是每日運動量 簡稱走路
作者: se2422 (庫柏) 2023-08-10 00:42:00
我覺得糖跟油這兩個影響比較大吧 還有日本人可能食量不高
作者: basala5417 (basala) 2023-08-10 00:43:00
懶與不懶的差別
作者: excia (Afei) 2023-08-10 00:44:00
聽你在唬 最懶惰的人一天給你走五分鐘 你幾十倍日本人是要走幾個小時？唬爛要有限度
作者: npc776 (二次元居民) 2023-08-10 00:45:00
不單純是熱量 有在動代謝一定比較好 肌肉也比較不會衰退
作者: terry850324 (destel) 2023-08-10 00:45:00
日本一餐份量很少
作者: lightcloser (沒電) 2023-08-10 00:46:00
每天一萬步大概消耗300-400卡，其實不少，尤其肉包熱量並不低啊
作者: excia (Afei) 2023-08-10 00:47:00
你這種說法平均每個日本人每天走路要五個小時起跳 騙鬼喔
作者: a28200266 (陣雨) 2023-08-10 00:47:00
有些就是有點健身觀念就真的以為走路沒用 但是不論日台健身比例其實都很低 真正影響的還是更基礎的運動
作者: lewdster 2023-08-10 00:47:00
三餐有兩餐吃很少，吃餐廳那餐才吃多
作者: mikuyoyo (拍拍) 2023-08-10 00:48:00
要靠運動改變體型好歹也要健身，常跑步騎單車那種變化都不大，更何況只是走路
作者: se2422 (庫柏) 2023-08-10 00:48:00
能固定有氧運動是好事吧 不過走路的強度可能還是不太夠的
作者: npc776 (二次元居民) 2023-08-10 00:48:00
再說你以為的走路跟日本人真正走路差蠻多的 他們差不多算
作者: excia (Afei) 2023-08-10 00:49:00
不是走路沒用 就說珍奶一杯你要走三個小時 你手搖飲不離手
作者: Danto18 (blue) 2023-08-10 00:49:00
對啊反正不信的人就繼續笑走路沒屁用不要信啊，反正不干
作者: zeus7668 (HighKing) 2023-08-10 00:49:00
對啦 像統神那種走路就有用 一般正常體型正常吃的人走再多也沒用
作者: npc776 (二次元居民) 2023-08-10 00:49:00
競走了 台灣捷運那些慢吞吞像老人散步一樣的沒得比
作者: Danto18 (blue) 2023-08-10 00:51:00
我現在是心情好做功德告訴你走路非常有用，我已經講了是"每天"，"每天大你幾十倍"，重點都劃了，有沒有緣信不信看你造化
作者: zeus7668 (HighKing) 2023-08-10 00:51:00
競走XDDD 你有看過競走嗎 日本上班族頂多算快走而已
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2023-08-10 00:51:00
日本長跑風氣很興盛，且很注重輕鬆跑耐力訓練，也不會像台灣肥胖率明明這麼高，還能在網路說六分速跑一個小時很普通這樣邏輯支離破碎的言論
作者: shawncarter (Duffy Huang) 2023-08-10 00:51:00
不如問台灣人為什麼亞洲最胖
作者: kaj1983 2023-08-10 00:52:00
1萬步大概3~6km而已，其實耗時頂多1~2小
作者: excia (Afei) 2023-08-10 00:52:00
你有什麼毛病啊 是在演什麼角色有人看的懂嗎
作者: wacoal (想睡覺) 2023-08-10 00:52:00
有些人一天走路的數量可能的確接近於0 所以十倍還是為0ww
作者: npc776 (二次元居民) 2023-08-10 00:52:00
你又不走 又沒差 對吧
作者: jerry0505 (我只會玩海未) 2023-08-10 00:53:00
走路 然後臺灣人會說走路不算運動沒屁用 有些人會說跑步也沒用
作者: AirPenguin (...) 2023-08-10 00:53:00
日本整體飲食就是少油少糖
作者: mikuyoyo (拍拍) 2023-08-10 00:53:00
感覺還是台灣口味太清淡所以容易吃的太多的關係吧
作者: zeus7668 (HighKing) 2023-08-10 00:54:00
其實不意外 台灣很大部分的人都以為走路算運動 很多田徑場就一堆人在走路 我會建議他們去信義區逛街 效果是一樣的
作者: AirPenguin (...) 2023-08-10 00:54:00
偏鄉一出門基本也是開車騎車
作者: guogu 2023-08-10 00:54:00
最好是走路 走1小才1 200大卡
作者: zeus7668 (HighKing) 2023-08-10 00:55:00
去規律運動之後就發現走路真的沒用XD
作者: excia (Afei) 2023-08-10 00:56:00
沒有增加運動量的情況純靠飲食減重減脂 我自己就經驗豐富成效顯著 不用你來教
作者: AirPenguin (...) 2023-08-10 00:56:00
要講運動量不如講他們就學時期參加體運部門的多
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2023-08-10 00:56:00
走路有沒有用不是你說的算，對於台灣這樣肥胖盛行率來說，走路一個小時很有用
作者: togg (好的~ 請稍等) 2023-08-10 00:56:00
走路，晚上突然想買東西光是從家裡走路到便利商店，就可能是某些台灣人3～4天的運動量了
作者: kaj1983 2023-08-10 00:57:00
沒這麼誇張吧，除非你上班都坐著
作者: excia (Afei) 2023-08-10 00:58:00
走路可以消耗多少 數據就在那邊 不用講的好像什麼神奇療法
作者: a28200266 (陣雨) 2023-08-10 00:58:00
將這個滿沒意義的 你們拿自己周圍的例子 問題這是國家比國家 台灣跟日本有做重量訓練的人佔幾趴？那為什麼整體差這麼多？覺得走路沒有 但那個基數是上千萬去比較
作者: Hsan (亞熱帶大叔) 2023-08-10 00:59:00
走路這件事從設施上就有明顯差異了 日本大條路有的人行道都比車道還寬 台灣哪條人行道比車道寬的
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2023-08-10 00:59:00
https://i.imgur.com/SCs7smX.png 你只用BMI還能當遮羞布，用體脂率就能知道日常作息狀態，只靠節食最終結果就是泡芙人，也就是BMI沒超標但體脂超標，實際上還是過胖，一樣是肥胖相關疾病的高風險族群
作者: wacoal (想睡覺) 2023-08-10 00:59:00
有人就只套個人例子，但這篇的主題就是在問宏觀的數據
作者: togg (好的~ 請稍等) 2023-08-10 01:02:00
走路的確沒什麼神奇，但有動跟沒動就是差很多啊
作者: mikuyoyo (拍拍) 2023-08-10 01:02:00
節食也不一定泡芙人，一堆超瘦小宅就是吃不多又沒運動，日本很多竹竿人吧
作者: excia (Afei) 2023-08-10 01:03:00
台灣人食物的油脂高 糖分高 路邊攤一大堆 隨便吃都抵得上走路好幾個小時 這才是兩國差距巨大的主要原因 走路當然可以消耗卡路里 這沒什麼好爭辯 但就不是差距這麼大的主因
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2023-08-10 01:03:00
https://reurl.cc/VLbRV6日本路跑比例高得多誇張？在台灣還會常常有人嘲諷花錢去跑步受罪，這樣環境能不成肥胖大國？
作者: npc776 (二次元居民) 2023-08-10 01:04:00
在他們眼中 我爬小郊山大概也歸類在無用功 不屑一顧的吧
作者: excia (Afei) 2023-08-10 01:04:00
節食也要看你攝取的飲食內容阿 哪有少吃那麼簡單 誰不知道減重不能忽略減脂
作者: a28200266 (陣雨) 2023-08-10 01:04:00
飲食當然也是很重要一環 肥胖本來就是兩者相輔相成的
作者: se2422 (庫柏) 2023-08-10 01:05:00
我也覺得走路習慣不是主因
作者: zeus7668 (HighKing) 2023-08-10 01:06:00
這篇的問題不是日本人很瘦嗎 怎麼扯到台灣人很胖
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2023-08-10 01:07:00
我一直都是推尚如果熱愛一項運動，必須要讓人覺得可以輕鬆入門，而不是一直顯擺自己能力，像我很愛爬山，但我不會一直拿雪山單攻、八唐縱走、南二段之類說嘴，相反地，我會一直跟想爬山的說合歡山北峰風景多漂亮，而且沒有基礎也可以完成
作者: zeus7668 (HighKing) 2023-08-10 01:09:00
胖正常瘦是三個不同概念 爬山和走路也是不同概念
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2023-08-10 01:10:00
以熱量消耗來看的話爬山應該是最有效，但爬山問題是太容易餓結果反而都吃太多，常常開爬前一大餐，到山頂一大餐，下山後又更超大餐慶功宴，所以山友真的蠻常見到身材偏胖不像有運動，尤其爬長程的山友背肌較發達會看起來很像熊，但實際上在山上卻是健步如飛的
作者: leamaSTC (LeamaS) 2023-08-10 01:12:00
看到台灣人吃太清淡所以吃得多的言論 就笑出來了
作者: akumahirosi (å‰é€²é’å¸ï¼YESï¼ï¼) 2023-08-10 01:13:00
走路啊，但日本痛風糖尿病的人也不少
作者: npc776 (二次元居民) 2023-08-10 01:13:00
合歡北不能啦...沒點經驗那個路況跟高山症就能搞倒一票了帶幼幼班走個軍艦岩都被抱怨好崎嶇好難走了(ry
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2023-08-10 01:16:00
哈哈如果怕高山症我會改推抹茶山、白毛山之類的，起早一點慢慢爬完全不用怕爬不完，我會那麼推薦是引文自己也去過四五次以上，常常都能看到很多家長帶小小朋友凌晨五六點就開爬，最後在北峰舒服草坪上躺著，真的很愜意
作者: gm79227922 (mr.r) 2023-08-10 01:16:00
走路當然有差啊 不喝手搖飲 走路降血糖減少 減少脂肪轉化
作者: excia (Afei) 2023-08-10 01:18:00
常有人問 為什麼日本人便當吃冷的？就食物內容的差異 台灣食物就是偏油 肉類攝取也比日本人多很多 脂肪又更多了 喝手搖飲的風氣更不用說了 運動一定會有差 但飲食內容才是讓台灣人比日本人胖成這樣的禍首
作者: andy0481 (想吃比叡的咖哩) 2023-08-10 01:19:00
阿就氣候阿 台灣氣候冷便當飯半天到中午包準你拉肚子
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2023-08-10 01:19:00
再更入門的還有大坑九號、十號，進階點的就大坑二號四號，小百岳也能找到很多郊山像頭嵙山這類入門的
作者: andy0481 (想吃比叡的咖哩) 2023-08-10 01:20:00
手搖飲就濕熱阿 不管冷熱天在外面=流汗+失去熱量
作者: gm79227922 (mr.r) 2023-08-10 01:20:00
現在就有減重課程沒在健身但控制飲食還有每天走路
作者: dongchann (咲けない花) 2023-08-10 01:21:00
量超少，日本旅遊時吃飯都要點好幾樣才勉強夠吃
作者: gm79227922 (mr.r) 2023-08-10 01:21:00
飯後手搖飲跟水果直接血糖飆升 再會運動都沒救
作者: egain (天國直達車) 2023-08-10 01:21:00
就是運動啊 台灣學生跑1600比日本平均慢100秒
作者: giantwinter 2023-08-10 01:21:00
沒吃早餐
作者: se2422 (庫柏) 2023-08-10 01:22:00
大概是大多數的日本人吃的份量不多 生活習慣多少有運動
作者: npc776 (二次元居民) 2023-08-10 01:23:00
你們家後山那個原木步道其實走起來挺費力的XD 話說八號修
作者: mikuyoyo (拍拍) 2023-08-10 01:24:00
上面爬山那段，所以都得證了吃的量才是影響身材的主因阿
作者: npc776 (二次元居民) 2023-08-10 01:24:00
好沒 其他都收完了(ry
作者: Hsu1025 2023-08-10 01:25:00
走路蠻有差的 每天上下班走 長期就差距出來
作者: excia (Afei) 2023-08-10 01:25:00
少油少糖比減醣還重要 也就是原po說的為什麼日本人碳水多但不胖的原因之一
作者: gm79227922 (mr.r) 2023-08-10 01:27:00
日本食物其實還蠻油的
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2023-08-10 01:27:00
噢對我忘了圓枕木步道有一些人不喜歡，我堂弟妹都很喜歡，但以前跟同事爬他說踩起來好不舒服不習慣
作者: axlfun (撿到一塊錢) 2023-08-10 01:29:00
總量不多，外食次數其實也沒有台灣高
作者: blackstyles (夜貓) 2023-08-10 01:33:00
天氣舒適可以走上很久 哪像台灣騎個機車也可以滿身汗笑死
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2023-08-10 01:33:00
肥胖七分吃三分動，其實都很重要，論飲食部分日台都是西式飲食了，而且部分日式食物也很能被台灣人接受，兩國的飲食差異應該不是關鍵，運動當然就成了分水嶺了別看山友偏胖，一趟長程縱走就能瘦很多，有部分是刻意稍微把自己養胖，不然長程縱走還得自備大量飲食或請人搬，但通常一個人背運能力有上限超過會傷身，請人搬就傷荷包，把自己稍微養胖點是長程縱走很常見做法
作者: gg0079 (edr) 2023-08-10 01:37:00
晚餐完沒啥宵夜能吃。
作者: ohmygodha (paradox) 2023-08-10 01:37:00
熱量赤字是核心 碳水比例高 但總熱量沒有超標 那其實還好 加上如果很常走路 每日活動量比較大 那就消耗更多台灣為什麼容易胖 一天下來的碳水量可能不高 但是精緻澱粉 甜食 飲料的來源太豐富了 甚至24小時都有 所以綜合起來就很容易超標
作者: shinobunodok (R-Hong) 2023-08-10 01:45:00
人家的通勤走路可能是小時起跳 不過講實話這樣的通勤時間也頗長就是了
作者: eas06u4 (支那五毛勿干預我國內政) 2023-08-10 01:52:00
天氣冷 棕色脂肪多 就照這樣而已。美國會胖是因為吃太多糖 而不是碳水化合物
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2023-08-10 01:52:00
作者: AAAdolph (郎斜) 2023-08-10 01:52:00
我覺得是台灣美食多，買東西又方便的關係
作者: gg0079 (edr) 2023-08-10 02:10:00
早餐又比日本更多吃了會胖的食物碳水吃多可能不是胖的主因，而是各種慢性疾病的主因吧
作者: mamamia0419 (Shao) 2023-08-10 02:22:00
他們連上學都可以走個20.30分鐘，台灣哪個不是家長接送不過也因此我覺得日本人花在通勤時間太多了= =
作者: ohsI (阿奇) 2023-08-10 03:14:00
日本人體質不一樣
作者: akito7039 (Akito) 2023-08-10 03:35:00
做工重勞動的都只吃份醬香餅加杯豆漿 瘦不下來還有理由比他吃更多嗎==
作者: shampoopoo (毛寶洗髮精) 2023-08-10 04:10:00
還好我很瘦 我閒的時候飯後散步都走兩三小時 吃飯都蔬食水果 飯肉也不過量 而且調味很少 口桀口桀
作者: asdfgh369 2023-08-10 04:35:00
運動有差，在日本工作時，上班走個20分鐘是基本...
作者: LIONDOGs (LIONDOG) 2023-08-10 04:36:00
日本朋友說走路到車站2-30分很正常
作者: jacky5859 ( ) 2023-08-10 04:59:00
你每天走個單趟三十分鐘以上的路還會胖才難
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2023-08-10 05:43:00
拉麵其實湯頭富含油脂，很棒的
作者: e04su3no (鋼鐵毛毛蟲) 2023-08-10 05:58:00
日本這陣子其實也是熱爆，沒有比台灣舒服多少
作者: aaronpwyu (chocoboチョコボ) 2023-08-10 06:58:00
日本食量遠小於台灣阿
作者: sustto (sustto) 2023-08-10 07:04:00
走路搭火車上班
作者: valsechopin (往前走 不回頭) 2023-08-10 07:16:00
吃很少 推特上追蹤的每次秀的三餐都幾口量而已
作者: ilove640 (子夜) 2023-08-10 07:23:00
講得好像其他國家外食就沒有碳水還低油一樣 日本人還會帶便當 外食比別人少吧= =
作者: zardle (@) 2023-08-10 07:27:00
不是日本用的油比較少的關係嗎?
作者: devicer (去去學分走) 2023-08-10 07:49:00
不可能只靠走路 但是日常走路讓身體有基礎的活動量基礎代謝率也會比較高吧？
作者: Wall62 2023-08-10 08:09:00
台灣步行環境很爛 加上很多人走路到巷口都懶+1
作者: frog0824 (某蛙乙名) 2023-08-10 08:15:00
瘋狂走路
作者: Wall62 2023-08-10 08:16:00
很多人是能不走路就不走路阿 再近也要騎機車+1
作者: s0450336 2023-08-10 08:25:00
有運動，台灣到隔壁都要騎機車了
作者: ANava (只發優文) 2023-08-10 08:27:00
廢文
作者: yzhna 2023-08-10 08:35:00
他們幾乎天天走阿，日本人走一兩公里對他們來講很正常
作者: king8277 (大顆芋圓) 2023-08-10 08:43:00
那是卡通美化 每個都俊男美女 現實走一圈去看肥的也不少日本妹還很多暴牙
作者: HatomiyAsuka 2023-08-10 08:52:00
數據就是台灣肥胖率接近一半，事實擺在眼前
作者: abucat (阿布貓) 2023-08-10 08:53:00
走路量大，台灣大部份人坐機車
作者: BOARAY (RAY) 2023-08-10 09:04:00
一堆懶人啊 走路幾分鐘就能到的地方還要騎車開車然後ㄎㄅ沒車位…
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2023-08-10 09:06:00
走路量根本假議題 台灣食物高脂高糖高澱粉才是問題
作者: HatomiyAsuka 2023-08-10 09:07:00
台灣應該也很多婚後生子做月子當豬在餵，結果就一路肥下去的人太多了也有影響吧
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2023-08-10 09:07:00
連自助餐店的炒青菜都可以滴油 還不算滿街的飲料店
作者: hanmas 2023-08-10 09:10:00
台灣食品化工太強 一堆“平民美食”靠調味料騙你吃一堆醣類 又蛋白質不足吃不飽無限循環
作者: IkaMusume (花æžå¨˜) 2023-08-10 09:11:00
台灣不只肥胖還肌少!
作者: HatomiyAsuka 2023-08-10 09:11:00
台灣男性也絕大多數中年開始，就不管體重隨便吃隨便肥，糖尿高血壓洗腎大腸癌，什麼都樣樣來也有關吧
作者: BOARAY (RAY) 2023-08-10 09:13:00
不是從小就開始亂吃嗎XD
作者: HatomiyAsuka 2023-08-10 09:15:00
小時候誰知道啊，以前很多父母就隨便養的，剩菜就叫小孩全吃光養成小胖子的一堆
作者: IkaMusume (花æžå¨˜) 2023-08-10 09:19:00
很多人都以為胖沒差至少身體至少肌肉量也很高，想說都沒在運動的人是哪裡的自信說自己很多肌肉……
作者: discoveryray (chih) 2023-08-10 09:24:00
台灣外食都碳水+炸物+飲料 比日本更肥
作者: siro0207 (希羅) 2023-08-10 09:41:00
剩菜就叫小孩吃光真的很不應該突然覺得這應該是主因 因為脂肪細胞的數量也是在成長期決定的 所以小時候胖的人 脂肪細胞應該會很多 導致長大
作者: dbr623 (高機動鋼球) 2023-08-10 09:44:00
台灣最愛吹的平民美食就是碳水加糖或碳水加油，手搖飲也是一堆糖，加上講到的通勤走路一天差個三十分鐘就好一來一往當然比人家肥
作者: siro0207 (希羅) 2023-08-10 09:45:00
後就算瘦身 也只是讓脂肪細胞體積變小 然而要是一個不注意多吃了一些碳水或油脂 馬上就被存入脂肪細胞變胖我想那種所謂喝水就胖的 應該都是這類人
作者: LittleLuo 2023-08-10 09:49:00
有些人吹日本大眾運輸發達又說要走很多路，要不要選一個吹，走到公車站是能走多久
作者: gbgbdavidlee (if_matter) 2023-08-10 10:04:00
台灣騎樓走到一半會被卡死索性就都不走了 遇過太多次了走到路上又會被車撞
作者: cor1os (大丈夫だ問題ない) 2023-08-10 10:13:00
要多動啊 台灣人超懶 就算不吃你不動也沒用
作者: yuzukeykusa (Q) 2023-08-10 10:22:00
他們住宅區離車站有一段路的不少喔，有的要騎個10幾甚至30分鐘腳踏車去車站擠電車通勤，早餐吃超豐盛一樣變瘦而且我打工時覺得他們學生食量很離譜，晚餐點大碗公白飯跟山一樣高的丼飯，可以加飯兩次。。。
作者: wacoal (想睡覺) 2023-08-10 10:25:00
不會自己看估狗map喔，住宅區離最近的車站有多遠
作者: yuzukeykusa (Q) 2023-08-10 10:26:00
走路習慣絕對是主因，至少每天消耗的熱量就比別人高，然後他們少外食家庭料理少油也有差
作者: shellback (shellback) 2023-08-10 10:37:00
表示總熱量才是重點
作者: lc85301 (pomelocandy) 2023-08-10 10:51:00
有人行道就瘦了
作者: Sinreigensou (神靈幻想) 2023-08-10 11:12:00
https://i.imgur.com/WM7aXH0.png熱量才是重點 日本現在每天熱量攝取都不到2000大卡
作者: MKIIjack (少則益) 2023-08-10 11:17:00
鬼島行人地獄不容質疑的 你光走在馬路上都要害怕低能三寶會不會給你刷卡
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