尼特羅會長的一萬次正拳如今已經變成一個梗
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任何格鬥、劍戟漫只要講到同種動作次數很多，常常尼特羅就會被搬出來講。
而之前某個YTB為讓獵人復刊每日萬次後來改成千次，打完之後長期腰酸背痛
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可是阿...一些頂尖選手也常常每日菜單不同部位有時千次、500次也沒事。
請問是不是有啥能量效率、休息時長理論是那位千次正拳的人沒做的？
是組數之間的間隔嗎？
例如：
每打100次休息1分鐘在繼續
還是營養補充？
沒有補充蛋白質還有聽說會吃100%的巧克力？
還是因為沒有循序漸進一次過於大量？
又或者其實可以一天打滿萬次休息到肌肉完全復原在打效率更好？
如果要讓1萬次變成真的有效的運動請問要注意啥？
最近閒著沒事想挑戰看看

你會先肌肉溶解 8888

可能循序漸進可以吧 我外行

我是覺得這不要白目亂試，頂多先從兩三百次

關鍵是在“心存感激”吧，尼特羅他那個是念，只有練身體沒有精神面支持，甚至搞什麼效率化，就只有身體搞壞這種結果而已

因為不是功能性訓練吧

你要享受這個過程，一開始花了超過18個小時，過了

以前莒拳隊時期常常一天就是各種拳腿各千下 最後都是沒什麼效率的擺動作到組數目標而已

兩年察覺異狀，做完之後太陽還沒下山，最後一個小時

手綁在馬達上面放鬆 馬上就一萬次

從18小時進化到一小時打完 當然是效率化

以生理學角度來說，循序漸進肯定是必須的

完成，之後就是祈禱，同樣用獵人來說是小傑奇牙在

用機械手臂

再來是間隔休息，除了每組中間外其實連續打幾天後也是得休息至少一天最後就是營養攝取充足讓肌肉修復，不過比起搞這個，現今的運動模式更科學也更安全

貪婪之島慢速對練，本來武道就有的鍛鍊法，慢到你

那個是有念的世界 也幾乎是制約的形式讓他強大無比

自己可以修正他最後內化他，當然你想要的是自殺那可以測試看看這種高端玩法，18個小時，範馬傑克也會早死吧

不過思考了一下，感謝正拳的話，一整個動作下來或許可以當成是張力型慢速訓練？就是做感謝動作的時候也保持肌肉緊繃，然後出拳比起速度先要求動作標準這樣？

尼特羅只是吃飽沒事幹 又不是為了變強才打正拳的

通常同種動作次數很多是為了抓全身協調的感覺，所以會輕鬆做，慢慢做。只顧著算次數不注意姿勢的話，很容易搞到滿身傷，走路那些也一樣

估1分鐘8成力打100拳沙包,1萬拳耗時100分鐘,看你組間休息要2分鐘~滿2千拳就休息15分那半天內做得完啦只是爆幹累

之前一位用大雄臉的物理引擎有這主題的影片，後來拳頭速度已超過子彈

每天同樣動作一萬次就不是合理效率了，感謝正拳意義在感謝不在正拳

https://youtu.be/fr4-F7xrQZQ 四年前的影片

正常揮空拳就不能練力量了,那就只是高疲勞低強度的運動,要有效益的變強就增加強度,除非你跟刃牙一樣有鬼腦可以想像出高強度

搞錯順序了，尼特羅已經修煉達到巔峰才將意志注入武道，一般人沒經過修煉，只是照貓畫虎

快打6每日感謝昇龍拳2000次

其實不用練拳實刻意增加揮拳阻力,要練力量就去增加肌力,要練出拳協調速度就去練拳練功能性動作練對打,以能一天完成1萬次出拳又保有訓練品質大概抓這種強度就好https://youtu.be/lOmB_vF5llE

我記得水管有個人每天打正拳 從獵人休刊打到復刊 從油肚變腹肌

一把小刀就夠了，不用那麼累