→ egg781: 糖尿病控制對外食族來說非常困擾,因為大部分的外食
→ egg781: 都嘛澱粉....你根本沒甚麼能挑的,靠少吃吧?
→ minoru04: 外食不要澱粉不算難啊 困難點是在同樣的預算不要澱粉要
→ minoru04: 吃到有飽足感花的錢比較多
其實不是錢的問題
是選項太少
一下就吃膩
常見的便當就不能吃了
有人說可以叫老闆不要裝飯就好
但便當菜比較鹹 不配飯很容易鈉攝取超標
還有肉粽、肉圓、碗粿、咖哩飯、炒飯、包子、蛋餅、漢堡、麵線、三明治、乾麵、
水煎包、胡椒餅、涼麵、燴飯、肉羹麵、鱔魚意麵、越南河粉、蘿蔔糕、水餃、鍋貼…
這些全都不能吃
能吃的剩：
自助餐（不拿白飯）
火鍋（不拿飯、麵）
烤肉吃到飽（不拿白飯）
滷味（不拿含澱粉的料）
鹹水雞（不拿含澱粉的料）
沙拉配雞胸肉
選項變超少
還是希望統神能好好吃藥、好好運動、控制飲食
這樣才能活到兒子出道成為電競選手

你吃飯，菜的鈉含量會憑空消失？不要飯又不會多送你菜

沒白飯之後 要吃飽一定要加菜加肉啊前面在討論要吃到飽足感

你有沒有想過 他吃大呼過癮要吃兩份 就是因為大呼過癮的白飯很少 要吃兩碗才會飽他的問題是本身也很愛吃澱粉的飽足感

統神長期吃太多 胃部都撐大了澱粉的飽足感是寫在基因裡的 人人都愛要靠意志力克制

其實阿糖要減真的簡單的 炸的 甜的戒掉就好

然後你那一串食物都超鹹的 可能還沒截肢就先洗腎

飯再少吃半碗就行了

真的 鹹水雞滷味都超鹹的

爽就好 吃的這麼不開心幹麻

沒必要好嘛 我糖尿十年了 白飯照吃 (有節制) 控制的也很好醫生開給你的藥正常吃正常打就沒事了其他國家是藥錢很貴 台灣有健保(ry

對 要節制 不用完全不吃 但不能吃太多

最重要的是含糖飲料 偶爾 真的是偶爾才能喝 我自己是沒聚餐的的話一個禮拜最多一次 通常不喝

現在水煮餐很好找吧最不濟就是去便利商店買雞胸跟生菜沙拉或地瓜真的要不要而已不過看阿航之前拍斷食168然後唯一一餐去吃吃到飽已經能知道他期望的生活就長那樣

健康飲食就貴啊 滿多糖尿病其實窮苦人不過阿航就單純不忌口

相對比較貴沒錯或者至少要犧牲一些時間煮不過近年物價反而使一般便當讓水煮餐看起來沒那麼貴就是XD

最近就是有學弟在增肌沒辦法自炊沒冰箱又是窮大學生才會這樣講

為了健康而健康 只是虐待自己 過的不開心 要怎麼健康心情保持第一順位 開心身體才會健康

開心和身體健康完全是兩回事... 不過飲食確實要平衡能長久保持的才是好方法

漢堡 三明治不要加醬就行了澱粉是少吃沒有到不能吃啊

或者也可以想偶爾不開心才能開心的長遠R 比例的問題吧

少外食不就好了 看003臉書都會自己煮不是ㄇ

不要極端飲食，只是減澱粉不難呀，便當也能吃就白飯減半就好，再買個無糖豆漿補點蛋白質就成要補飽足感，豆漿就CP最高的

身體不健康，也很難開心起來吧~~身體已經破損無法回復，只好接受後，保持開心是一回事但是把還堪用的身體搞壞，只為了短暫的開心。那真的就是蠢到無可救藥了，只要還能挽回就該盡量挽回

誰跟你說是完全不能吃澱粉啊 是改吃低升糖的澱粉類食物

我沒說不能吃澱粉啊

醒醒吧 黑棘皮豬糙米之類難吃的東西他是不會吃的看他吃東西就知道了 就不是有營養師幫他配好他就肯吃他就擺明只吃好吃的精緻食物無糖豆漿也不可能 黑棘皮豬才不喝那種東西0卡可樂至少還有甜味 看他會不會喝吧

又沒有說不能吃澱粉,問題外面食物澱粉類就是比較多單純講的是糖尿病的不便而已,基本上真.甜點這種只能放棄只能說無糖茶至少還有味道,買比較好的也是好喝無糖豆漿也是

光是肉類、青菜就有100種以上料理調味方式 哪裡選項少= =煎煮炒炸燉都不存在？ 況且調味料還這麼多找你這樣講 平常肉類也只有牛豬雞魚四種而已 你怎麼不會吃膩

他要的不是營養師,是專業廚師幫他煮吧XD講白了要好吃又符合條件的不是沒有,只是市面上難買

你來得看看啦幹

真的笑死

就讓他截肢啊 這個人很重要嗎

說外食控制困難真的邏輯很破爛 全台灣有超過250萬的糖尿病患者 等於差不多十個人裡面就有一個 難道裡面沒有外食族嗎？找這邏輯那些人早就死光了

管這肥宅死不死幹嘛？很重要？

自己煮不就好

那他兒子最好五年出道

減肥阿，減肥又不用錢

外食吃八分飽多運動其實還有機會

台灣糖尿病控制好是因為醫療太便宜，他們真的靠外食控制非常困難啊

不是，你把一公斤的鹽加到十公升的水裡，雖然喝起來會比較不鹹，但全喝完還是攝取了一公斤的鹽啊，為什麼不吃飯鈉就會超標…..

說真的 控制精緻澱粉並不難 但是那些超胖的人十個有九個做不到

上面要統神戒糖 炸物的 自己可以嗎= = 要我這樣殺了我不過我沒糖尿病 只是要完全不吃太辛苦了 都會偶爾吃一下

我比較不挑食 每天下班都去買鹹水雞 六菜+半雞200元每天只吃這一餐 半年後健康檢查紅字全部見 體脂33變17這只是每週一到五 週末朋友有約還是會跟他們正常吃覺得鹹水雞太鹹可以請老闆少加 我都1/3鹽 吃起來剛好

沒有決心的減肥沒屁用啦 一下就胖回去了

戒果糖飲料不難吧

戒尻比較難